Лікарі Мадрида, Ернандес та Моліна Буа і психолог Патрісія Замора запропонували на 6-му каналі основні поради, як здорово схуднути

Програма Channel 6 була зосереджена на розповсюдженні хороших життєвих звичок "Taller de salud", яку проводив керівник району Ла Вердаг Віктор Родрігес, і в минулу п'ятницю була зосереджена на дієтах, які проводили тисячі людей в регіоні Мурсія з прицілами, встановленими на наступне літо, щоб показати стрункі тіла в купальнику, і що за два-три місяці до літнього періоду вони піддаються дієтам, які в багатьох випадках можуть бути дуже небезпечними для здоров'я.

багато

У космосі "Канал 6" взяли участь ендокринологи Енріке Ернандес із лікарні Санта-Марія-дель-Розелл в Картахені та Хуан Мадрид, депутат від Ла-Арріксаки, який порадив глядачам, як можна сісти на дієту найбільш здоровим і природним способом. Участь також взяли керівник відділу внутрішньої медицини La Arrixaca Мануель Моліна Буа і психолог Патрісія Замора.

Доктор Енріке Ернандес розпочав дискусію, прокоментувавши, що «багато людей обирають дієту з думкою скинути кілька кілограмів на літо, щоб краще виглядати в купальнику або бікіні, а є й інші, хто приймає дієту з реальної точки погляд на особисте, де був попередній період роздумів, і їм ясно, що вони хочуть змінити своє життя, а потім залишитися. Відсоток людей, які сідають на тимчасову дієту, думаючи лише про певний проміжок часу, будь то літо чи інше, і які досягають зменшення ваги в перші місяці завдяки зміні звичок і при невеликій фізичній навантаженні не дуже висока, оскільки їх мета короткострокова, і вони в кінцевому підсумку не вдаються, оскільки вони не припускали, що дієтичне мислення є остаточним періодом. У випадку з тими пацієнтами, які вирішили, що їм доведеться змінити свої гігієнічні харчові звички та зорієнтувати свої дієтичні підходи більш здоровим способом, щоб вести здорове життя, відсоток вищий. Але не будемо обманювати себе: шанси на довгостроковий успіх дуже малі ».

Хуан Мадрид: «Одним з найважливіших моментів у питанні втрати ваги є те, що слово дієта є дещо проклятим, оскільки воно асоціюється з обмеженнями, жертовністю, труднощами. Насправді, я волію поговорити зі своїми пацієнтами про план харчування та сказати їм забути, що вони сидять на дієті, бо вони зляться, і це робить їх голоднішими. Щоб досягти успіху, ми повинні вивчити харчові звички пацієнта і якомога довше їх модифікувати для більш здорових ».

Психолог Патрісія Замора пояснила, що «переважна більшість людей знає, що їм потрібно робити, щоб зменшити свою вагу: уникати промислової випічки, їсти фрукти, овочі та рибу, займатися спортом; Але з психологічної точки зору проблема полягає у дотриманні цієї ідеальної дієти, і існує перерва між тим, що правильно, і тим, що ми нарешті робимо, і коли пацієнт вирішує вести здоровий спосіб життя, дуже важливо підтримувати її від точки зору на мотивацію і побачити, як вони можуть і надалі вносити остаточні зміни у свої харчові звички ».

Моліна Буа: «Загалом, люди не розглядають питання здорового харчування, щоб насолоджуватися майбутнім станом здоров’я, а лише з огляду на літо чи вписуватися в сукню нареченої, думаючи короткостроково. Але це має бути життєво важливою метою, концепцією, яку всі люди цінують як те, що потрібно підтримувати і виконувати щодня, а не лише в конкретні моменти, позначені на конкретні дати або етапи календаря ».

Енріке Ернандес заявив, що «план харчування повинен мати адекватну частку всіх поживних речовин. Дієти, що виключають вуглеводи, дозволяють досягти дуже швидкої втрати ваги, приблизно на вісім кілограмів за місяць, але як тільки вуглеводи знову включаються, вся ця вага відновлюється за лічені п’ятнадцять днів. Головне - не перестаратися, але для спалювання жиру нам потрібні вуглеводи. І те саме відбувається з білками: не надто здорово приймати їх надмірно, оскільки вони можуть пошкодити частини тіла, такі як нирки, але в достатній пропорції вони необхідні організму ».

ЗАПИТАННЯ: У мене є дочка-діабетик, і, здається, інсулін товстіє. вона дуже самосвідома. До того ж він майже не їсть і бачив різних фахівців.

Хуан Мадрид: Коли людина хворий на цукровий діабет і не знає цього, вона сильно втрачає вагу через брак інсуліну. Отримуючи діагноз цукровий діабет, це правда, що інсулін - це анаболічний гормон, який впливає на ріст і розвиток жирової тканини, м’язів. Але це не проблема: будь-який діабетик може мати свою ідеальну вагу за умови правильного складання дієти. У конкретному випадку вашої дочки не слід виключати, що вона мала якусь іншу патологію, таку як, наприклад, що її щитовидна залоза погано функціонує або що наднирники виробляють надлишок кортизолу, через що у неї надмірна вага . Але ендокринологи не змушують пацієнтів худнути, від них залежить успіх або невдача. Ми можемо лише інформувати їх про харчування, допомагати їм, наскільки це можливо, розуміти кожен випадок, але з цього моменту вони самі, і деякі досягають успіху, а інші не вдаються ».

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами