2 березня 2012 р.

Дотепер ви ретельно уникали бананів у своєму раціоні, тому що вважали, що це відгодований, заборонений делікатес? Якщо ви спробуєте нашу двотижневу бананову дієту, то можете переконатися в протилежному. Високий вміст поживних речовин у бананах додає сил активному повсякденному життю і не дає шансів накопичувати зайвий жир. Це генерує голод далеко, забезпечуючи ваше тіло цінними вітамінами та мінералами.

дієта

Якщо розпочати день з банана, можна уникнути підводних костей дієти: переїдання, перекусів, нападів голоду. Це основна ідея дієти, яка походить від японця Суміко Ватанебе, який експериментував із цим методом як фармацевт.

Секрет бананового жироїда - так званий стійкий крохмаль, який зменшує швидкість всмоктування інших вуглеводів під час травлення. Крім того, це збільшує спалювання жиру до 30%.

Стиглі банани регулюють ваше травлення, забезпечують хімічний стимул для правильної роботи кишечника, а вміст крохмалю та клітковини перетравлюється повільніше, ніж у більшості фруктів, забезпечуючи тривале насичення. Це займає провідне місце у тязі до солодощів, а також ви отримуєте енергію з фруктового цукру для занять спортом.

Банани багаті ферментами, які врівноважують ваш метаболізм і підвищують вашу витривалість, замість того, щоб накопичувати спожиті калорії. Вміст серотоніну в фруктах, який заспокоює вашу нервову систему як гормон щастя, також допомагає у витримці, необхідній для дієти.

Банани самі придумують меню з декількох страв. Це багате джерело складних вуглеводів, цінних рослинних білків, вітамінів та мікроелементів. Його надзвичайно високий вміст вітаміну В6 допомагає нарощувати м’язи, а вітамін С, який він містить, є ефективним спалювачем жиру. Калій виділяється із зайвої рідини, що сприяє зниженню ваги як природний сечогінний засіб. Крім того, вам не доведеться турбуватися про в’ялість шкіри через втрачені кілограми, оскільки вітаміни А, С та Е підтримують ваші клітини молодими.