Вам не потрібно робити вправи.

бананова

Привіт, дівчата. Останніми днями я присвятив себе пошуку найбільш ефективних дієт для схуднення, оскільки знаю, що вони цікавлять усіх вас. Тож я кажу вам, що у своїх пошуках я знайшов ефективний рецепт із кількома історіями успіху, тому я ділюсь ними з вами; мова йде про бананово-молочну дієту.

Серед методів схуднення бананово-молочна дієта найпопулярніша завдяки своїм швидким ефектам, особливо в Японії. Ця оригінальна дієта пропонує основу раціону переважно на цих фруктах та молочних продуктах для отримання білків і гарантує, що за три дні до трьох кілограмів ваги можна втратити завдяки регуляції роботи щитовидної залози.

Це зручна та легка у дотриманні дієта, рекомендована людям з коліками або проблемами з печінкою, яка також не вимагає фізичних вправ і завдяки своєму ситному ефекту дозволяє уникнути почуття голоду. Однак, як і всі екстремальні дієти, його не слід підтримувати більше трьох зазначених днів, оскільки він може спричинити серйозні харчові дефіцити через свою дефіцитність.

Меню бананової дієти для схуднення

Ця дієта складається з їжі протягом трьох днів таким способом: на сніданок кава або чай з підсолоджувачем, склянка знежиреного молока і два банани. На обід знежирене молоко та два інших банани, а на вечерю знежирений йогурт та два банани. Якщо ця дієта зберігається довше, її можна чергувати з щоденним прийомом їжі з овочами та куркою або рибою, а на десерт обов’язково з бананом.

Оскільки це така мізерна дієта, не рекомендується займатися фізичними вправами в ці дні, крім того, щоб суворо дотримуватися її, щоб бути ефективною, що легше завдяки наявності вуглеводів. Він також забезпечує інші поживні речовини, такі як калій, вітаміни та антиоксиданти, і збільшує вироблення серотоніну, що покращує настрій.

Однак бананова дієта не є збалансованою чи корисною в довгостроковій перспективі. Як і майже у всіх швидких дієтах, вага, як правило, відновлюється за кілька тижнів, і його обмежена різноманітність викликає серйозні довгострокові проблеми з харчуванням.