Баобаб - одне з найстаріших і найбільших дерев у світі, вони досягають 20 метрів у висоту і до 15 метрів у контурі, вони мають своєрідну форму, з широким стовбуром і більш тонкими гілками, що утворюють невеликі крони.
Він відомий як дерево Життя і існує дев’ять різних видів, це ікона Африки, і ми також можемо знайти її в Австралії та Азії.
Баобаб - це дуже добре використовуване дерево, воно використовується з часів Кортекс поки їх фрукти, і навіть їх листя свіжі, оскільки містять ефірні олії.
плід баобаба саме там зосереджена більшість цікавих корисних речовин для здоров’я та поживних речовин. Малавійські жінки, як правило, їдять свіжі фрукти баобаба, жуючи їх протягом ранку контролювати апетит і відчуття голоду зникає.
Плід баобаба зовні твердий, як кокос, але м’якоть м’яка. Він містить безліч поживних речовин і мінералів, має дещо гіркий смак і забезпечує нам велику кількість антиоксиданти. Плоди зневоднюються на дереві, а коли м’якоть видаляється, вона стає порошком, який концентрує свої поживні речовини.
Короткий зміст:
Що нам дає баобаб?
В основному вітамін A, B1, B2, B6, C, ніацин, залізо, калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, цинк та марганець на додаток до клітковина, як розчинний, так і нерозчинний.
Його концентрація у вітаміні С набагато вища, ніж у апельсині, оскільки в 100 грамах м’якоті баобаба міститься 350 мг вітаміну С, тоді як у 100 грамах апельсинів ми отримуємо близько 55 мг того самого вітаміну, тож можна сказати, що їх приблизно 10 вітаміну С в рази більше, ніж апельсини.
порошок плодів баобаба містить розчинні волокна та нерозчинні волокна. Розчинна клітковина допомагає контролювати рівень цукру в крові, а нерозчинна клітковина допомагає регулювати кишковий транзит. Ця клітковина містить багато пребіотиків, що допомагає стимулювати вміст пробіотиків в організмі.
Баобаб - один з найкращих антиоксидантів
Його висока концентрація в вітамін С, Плід баобаба має задокументовану хорошу здатність працювати як антиоксидант, що допомагає запобігти захворюванню.
Візьміть добавку баобаба антиоксидант може запобігти окисному стресу від молекул вільних радикалів, що робить нас більш вразливими до дегенеративних, серцево-судинних або ракових захворювань.
У фруктах баобаба одна з найвищих концентрацій вітаміну С - близько 350 мг на 100 г фруктів, він в шість разів потужніший, ніж апельсин, хоча ми вважаємо, що цитрусові є царями вітаміну С, ми можемо знайти інші фрукти, такі як camu camu, що концентрує найбільшу кількість зазначеного вітаміну.
| Енергії на 100гр | 390 ккал |
| Жири | 1,8 гр |
| З яких насичені | 0 гр |
| Вуглеводи | 80 гр |
| . з яких цукри | 19 гр |
| Білок | 4 гр |
| Харчові волокна | 10 гр |
| Вітамін С | 350 мг |
| Вітамін В1 | 0,40 гр |
| Вітамін В6 | 0,045 гр |
| Натрію | 0,03 гр |
| Калій | 2180 мг |
| Цинк | 7,5 мг |
| Кальцій | 300 мг |
| Марганець | 0,65 мг |
Що нам дає баобаб і для чого він використовується?
Олія баобаба добувається з насіння плодів і готується холодним віджиманням і дуже багата вітамінами A, D, E, F, B, фосфором та залізом. Він використовується в косметиці, місцево переважно для регідратація шкіри.
З сухого листя баобаба роблять настої, сиропи або трав'яні чаї, в яких вони зберігали б свою протизапальні властивості і жарознижуючий.
Також із висушеного листя роблять мазі або припарки, які діють як протизапальні засоби і наносяться на частину грудної клітки, щоб уникнути астматичних нападів або від кашлю.
Він також використовується як протималярійне лікування, в олії, як замінник грудного молока та для лікування розладів травного тракту, таких як діарея, паразити, гази, погане травлення або біль у шлунку, а також для відновлення пошкодження печінки.
Користь баобабу для здоров’я
Його висока харчова концентрація зробила баобаб однією з найбільш споживаних суперпродуктів, оскільки останні дослідження показують, що він має безліч корисних для здоров’я властивостей, які ми пояснюємо нижче:
Баобаб для шкіри?
Ознаки передчасне старіння їх помічають в основному на шкірі, отже, будь-який антиоксидант; корисний для шкіри, оскільки його високий вміст вітаміну С та його здатність синтезувати колаген мають важливе значення для утворення еластину, компонента, який надає гнучкість і робить шкіру пухкою.
антиоксиданти Вони покращують стан шкіри, оскільки втручаються в процес регенерації, крім того, що спеціально борються з дією вільних радикалів.
Олія баобаба, багата сапонінами, представляє надзвичайне живлення для епідермісу. Щоденне його використання допомагає протиставити плину часу та виявити підтягнуту та зволожену шкіру. Він ідеально підходить для лікування сухої шкіри, схильної до утворення зморшок, залишаючи на епідермісі лише легку вуаль, не опуклу, і стриману світимість.
Раніше в різних африканських селах вони мочили або промивали шкіру дітям настоями баобаба, щоб полегшити укуси комах, виразки та інші запалення шкіри або шкірних захворювань, застосування на Опіки, садна або синці, у випадках лущення шкіри та покращує загоєння шкіри.
Його використання як косметичного засобу дуже широке, оскільки допомагає відновити зволоження та еластичність епідермісу обличчя. Він також використовується для уникнення розтяжок під час вагітності.
Баобаб при серцево-судинних захворюваннях
Дякую за високий вміст залізо, один з основних компонентів гемоглобіну, допомагає транспортувати кисень до організму, він також багатий калію, що покращує кровообіг по судинах і знижує артеріальний тиск.
Покращує розширення судин артерій і вен, що допомагає нам піклуватися про себе серцево-судинне здоров'я, завжди поєднуючи його з правильним харчуванням, не збагаченим жирами, яке може підвищити рівень холестерину та зашкодити здоров’ю наших вен та артерій, спричиняючи судинні катастрофи або більшу схильність до захворювань, пов’язаних із серцем та кровообігом.
Баобаб для кісток
Багаті кальцієм і магнієм, вони можуть бути дуже корисними для збереження здоров'я кісток що погіршується з роками, баобаб може зробити для них хороший внесок, якщо ми споживаємо мінімум 6 грамів на день.
Ми можемо поєднувати його споживання з харчовою добавкою, багатою кальцій і магній.
Баобаб при запорах і болях у шлунку
Порошок баобаба як для високого вмісту розчинної та нерозчинної клітковини дуже корисний для боротьби з шлунково-кишковими проблемами та кишковим транзитом.
Зменшує запалення кишечника завдяки його пребіотична дія а пробіотики збільшують флору кишечника та покращують травлення, роблячи кишковий транзит більш регулярним.
Баобаб для підвищення захисних сил
Вітамін С у такому високому вмісті сприяє стимулювати захисні сили і покращують вміст лейкоцитів.
Крім того, його пробіотична та пребіотична дія роблять його доповненням для підвищення захисних сил, регенерації кишкової флори та збільшення корисних бактерій у шлунково-кишковому тракті, де розташована більша частина захисних сил.
Баобаб для відновлення та детоксикації печінки
Йому приписують властивості відновити пошкодження печінки, і завдяки своїй протизапальній дії він здатний зменшити травми, що утворюються в печінці, крім своєї антиоксидантної дії він здатний очищати та детоксифікувати печінку.
Баобаб як протизапальний засіб
Багато людей погано переносять хімічні протизапальні засоби або виступають проти протизапальних препаратів, таких як НПЗЗ, через їх негативний вплив на шлунково-кишкову систему, тоді як баобаб не викликає цих побічних ефектів.
Показано, що м’якоть плодів баобаба є протизапальні властивості подібні до інших протизапальних засобів. Внаслідок вмісту стеринів та сапонінів у плодах баобаба було показано, що він надає ефекти знеболюючі засоби.
Як приймати баобаб і в якій дозі?
Як правило, рекомендується 800 мг на кг ваги на день, що, природно, рекомендується від 6 до 12 грамів, оскільки, приймаючи 12 грамів фруктів, ми поглинаємо 6 грамів клітковини.
Набагато більша доза збільшує кількість клітковина, що може спричинити проблеми з травленням; Якщо ми споживаємо його в порошку, ми можемо споживати приблизно до 20 грам, завжди перевіряючи свою толерантність та стійкість до клітковини.
Чи має баобаб побічні ефекти?
Деякі дослідження стверджують, що баобаб містить деякі сполуки, шкідливі для здоров'я людини, відомі як ціаніди та органічні кислоти.
Однак було встановлено, що обидва є в мінімальні кількості вони не розуміють жодного ризику.
Однак використання олії насіння баобаба не виявило жодних побічних ефектів, оскільки підвищення температури олії руйнує ці негативні компоненти (мальвалеву кислоту та стерилову кислоту). Можна зробити висновок, що в даний час баобаб є не токсичний та шкідливий вплив.
Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.
Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.