Якщо ви не любитель спорту, і ви все одно змушені почати займатися, спробуйте прочитати про прості вправи, які не витрачають занадто багато енергії, але допоможуть вам побудувати своє тіло.
Вправа на батуті
Процес схуднення зовсім не простий, і багато хто з нас шукає інших і особливо невибагливих способів фізичних вправ, при яких вони не витрачають занадто багато енергії. Вправа на безпечному батуті це ідеальний спосіб розважитися і схуднути. Стрибки на батуті збільшують кількість ендорфінів в організмі, покращують настрій, киснюють мозок і серце, знімають стрес. З самого початку переходьте до стрибків повільно. Обов’язково не хизуйтесь і уникайте акробатичних трюків. Вони б не вийшли добре.
Пілатес або йога
Легкі вправи, які допомагають не тільки м’язам, але і нашому розуму. Завдяки таким вправам ви зміцните м’язи, відновите втрачену енергію та продовжите життя. Сьогодні вже не проблема знайти в Інтернеті пілатес чи вправи йоги. Однак з власного досвіду я рекомендую зареєструватися для вправи під наглядом професійних тренерів, які із задоволенням проконсультують вас, як правильно робити вправи. Для занять пілатесом та йогою вам не знадобиться спеціальне обладнання. Все, що вам потрібно зробити, це м'який килимок та зручний одяг.
Вправа зі шківом
Якщо ви хочете зміцнити м’язи на руках, протилежні валики стануть для вас прекрасним інструментом. На додаток до зустрічних роликів, вам можуть сподобатися нерухомі ролики, стельові ролики, настінні ролики або шківи для лавок . Вправляючись на шківах, ви не почуватиметесь відразу після півгодини вправ, а навпаки, відчуватимете, що в вас накопичується енергія.