Зміна способу життя, неправильне харчування, проблеми з ендокринною системою, а також недосип поставили Мексику серед країн з найвищим рівнем ожиріння у світі. За даними Організації економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР), в даний час 30% мексиканців, понад 33 мільйони, страждають ожирінням.

причиною

"Люди, які сплять мало або погано сплять, як правило, набирають вагу", - пояснює CNN Mexico Хосе Дораско Вальдес, керівник клінічної нейрофізіології та засновник лікарні Civil Fray Антоніо Алькальде в Гвадалахарі. У цьому сенсі директор клініки розладів сну медичного факультету Національного автономного університету Мексики Рейес Харо Валенсія пояснює, чому ви менше спите: "Вимоги щодо працевлаштування, дорожнього руху, стресу та використання таких технологій, як Інтернет змушує мексиканців спати менше рекомендованих 7 та 8 годин ".

Порушення сну викликає зміни гормонів, відповідальних за регулювання апетиту, пояснює портал Dorazco. Гормон грелін викликає апетит, а лептин - відчуття задоволення.

Таким чином, якщо ми спимо протягом шести годин або менше, функції організму виходять з-під контролю і змушують рівень греліну в крові бути вищим, а рівня лептину нижчим, пояснює Альберто Окампо Чаваррія, державний координатор діабету та Програма ризику серцево-судинної системи Міністерства охорони здоров'я Халіско.

Мало сплячи, мозок отримує сигнали про те, що тіло голодне, збільшуючи тим самим споживання їжі та можливість ожиріння. Ті, хто спить менше 7 годин, частіше страждають такими порушеннями сну, як безсоння, гіперінсомнія, параліч сну, лунатизм та апное.

Порушення сну є проблемою в Мексиці. 35% мексиканців страждали від розладу в якийсь момент свого життя. Але ці проблеми зі сном також можуть бути пов’язані з порушеннями харчування. "Люди з ожирінням мають жирову тканину між діафрагмою і грудною стінкою, що чинить тиск на легені, спричиняючи задишку і серйозно заважаючи сну. Хвороба відома як апное сну і викликає миттєву нестачу кисню вночі та сонливість протягом дня ", пояснює порталу Соледад Алдана, лікар з психології здоров’я з Університету Гвадалахари.

Як пояснює Алдана, неспання викликає втому мозку, що зменшує здатність розрізняти. "Пацієнти, які страждають безсонням, приймають неправильні рішення, багато з яких пов'язані з їжею, тому що вони не прагнуть їсти продукти, які їх живлять; вони віддають перевагу продуктам з високим вмістом жиру та цукру, щоб миттєво відчути енергію".

Крім того, ці люди можуть встановити шкідливі стосунки з їжею. "Вони їдять, якщо їм сумно, якщо вони перебувають у стресі або злі. Їжа є відповіддю на стрес, занепокоєння та проблеми, оскільки їжа працює, щоб заспокоїти їм нерви", - пояснює експерт.