бідні вегетаріанці

Надіслати від mamina1 »17 серпня 2012 р., 12:40

вегетаріанці

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від Пріська »17 серпня 2012 р., 12:56

38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)

"Наше життя - це те, що роблять наші думки".
"Дисципліна - це місток між цілями та результатами".

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від mamina1 »17 серпня 2012 р., 13:09

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від лілкасам »13 вересня 2012, 13:59

37 р, 164 см, мішень: 57 кг
початок схуднення - березень 2012 року: 60,5 кг
14.05.2012: 59,2 кг
18.06.2012: 58,9 кг
21.01.2013: 59,1 кг

"Ви не можете визначити, як ви помрете. Або коли. Ви можете лише вирішити, як ви будете жити. Зараз". Джоан Баез

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від mamina1 »14 вересня 2012 р., 10:23

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від душа »15 вересня 2012 р., 01:43

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від тіні »15 вересня 2012 р., 08:05

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від mamina1 »16 вересня 2012 р., 15:03

Привіт Душ,
Вибачте за пізню відповідь, але у вихідні я приділяю особливу увагу маленькому бабуляку.
Тіні дуже досвідчений та поінформований, тому я не повинен хвилюватися, що ви пропустите інформацію.
Тільки мій маленький додаток до цього. Не те, щоб деякі прийоми їжі могли, а інші заборонялися, але це також залежить від кількості та загального складу дієти. Наприклад, я зараз зовсім не їжу бабани, але зазвичай я їжу фрукти разом з йогуртом, вівсяними пластівцями, а іноді і горіхами/насінням, тож це додало б лише багато цукру і кДж, що мені там не підходить.
Коли ви приймаєте його майже як окремий прийом їжі, я можу придумати один рецепт, який я приготував для свого маленького: я змішав трохи тофу в смузі. Смак тофу там (майже) повністю загубиться, і це дасть вам лише ті поживні речовини, яких бракує для збалансованої порції (білка та трохи жиру).

Що стосується зважування, я також маю кращий досвід майже раз на тиждень, а іноді і менше. Оскільки шлунок жінки все ще набрякає і набрякає, навіть два рази на місяць (М і овуляція), і тоді він або демотивується, або ми відчуваємо себе нерозумно. Крім того, інші фактори призводять до коливань ваги, тому навіть цифрову точність не потрібно використовувати в повній мірі.

Re: бідні вегетаріанці

Надіслати від mamina1 »17 вересня 2012 р., 13:56

В іншому випадку я сьогодні відкрив райські овочі, що змушує мене думати, що овочі - це багато білка
а саме бивень Рузіка. Заморожені та варені на 100 г:
176 кДж, 3,6 г білка, 8,3 вуглеводів і 0,4 жиру.
Я просто з'їдаю порцію 200 г, а це понад 7 г білка, це овочевий парад! дуже ситий, на тих близько 350 кДж, що дає мені
і разом з невеликим овочевим бургером, іншим овочем, ложкою оливкової олії та одним кукурудзяним полістиролом я маю ідеальну їжу.
Я подивився таблиці поживності - ви просто повинні менше відчувати свіжоприготовлене, тому що у мене, мабуть, трохи більше води, тому її можна їсти ще більше (близько 150 кДж і відповідно менше інших макроелементів)

ху, вегетаріанці всіх країн об'єднуються, і це, мабуть, сподобалось би багатьом вегетаріанцям.