Ефе | Барселона | 18.11.2020
- На даний момент оцінено 3 зірками з 5
- Пунтуало 1 зірка
- Пунтуало 2 зірки
- Púntualo 3-зірок
- Пунтуало 4 зірки
- Пунтуало 5 зірок
- на основі 15 відгуків
Франсіско Абіан, автор книги "Біг, щоб схуднути".
"Коли я почав купувати книги у"біг`` Я завжди пропускав щось, написане нормальною людиною для таких, як я. Це одна з причин, чому я вирішив написати "Біг, щоб схуднути", - пояснює Франсіско Абіан.
Книга під редакцією Arcopress натхненна його власною історією - про професіонала в страховій галузі, який опинився "у прикордонній ситуації надмірна вага», Нехтуючи своєю фізичною формою, щоб перейти на нову посаду компанії, де він працює.
Ебіан важив 108 кг, але все змінилося 30 листопада 2018 року, коли він вирішив розпочати шлях неповернення у пошуках потрійної мети: «У мене було чотири місяці і тиждень, щоб пройти 1000 кілометрів тренувань, схуднути на 15 кіло і запустити марафон Сарагоси ».
7 квітня 2019 року `` Форест Френ '', як він відомий у соц.медіа, зумів здійснити свою мрію. З програмою навчання та гіперпротеїдна дієта, витримав 93 кілограми на стартовій лінії і пройшов 42 195 км проходження тесту.
«Протягом цих чотирьох місяців я записував у документи Word всі свої враження та почуття, і складав таблиці Excel з еволюцією моїх навчання. Я мав багато інформації, якою, на мою думку, міг поділитися », - пояснює Абіан.
Френ придумала цю книгу під час бігу - 'тому що бігти це джерело творчості ", захищає він, - а потім він згадав, що багато разів заявляв, що зможе знайти в книгарнях" корисне і практичне керівництво для бігу, яке не було заготовкою ".
«Майже всі" запущені "книги зроблені Професійні спортсмени Вони не можуть запропонувати вам вихідну точку зору, оскільки вони займаються спортом все життя. Моя книга орієнтована на людей, які, як і я, мають зайву вагу і хочуть її вирішити, почавши бігати і стежити за своїм харчуванням ", - каже він.
Ебіан пише для нього бігун-аматор не ініційований і якому він радить "спершу пройти кілометри, пройдіть медичний огляд і відвідайте ортопеда, щоб перевірити, чи добре він крокує, і таким чином уникнути деяких травм".
У "Бігу, щоб схуднути" автор торкається таких основних питань, як одяг, зволоження або харчування, "дуже дидактичним і легким для читання способом", підкреслює він.
У своїй одержимості спростити керівництво, Франсіско Ебіан вилучив деякі цитати та скоротив зміст, поки не залишив книгу на 136 сторінках.
Простий посібник, як навчитися долати зайву вагу, харчуючись здорово та починаючи займатися спортом, і це також позначує два причини солідарності. І це те, що всі авторські права порівну передаються Карітас Діоцезані та Фонду Західного синдрому, хвороби, якою страждає син Маго Мора, фокусника, сценариста та ведучого, який є автором прологу цієї книги.