кефірна

Низькокалорійна дієта з кефіру долини Лариси для схуднення дозволить заощадити 7-9 кг, а за 3 цикли - в червоному і 25 кг. Завдяки цій дієті знаменита співачка перетворилася з пишної в струнку та елегантну даму.

Кефірне дієтичне меню від Лариси Доліної на 7 днів

Автором кефірної дієти, завдяки якій відбулася трансформація співака, є Дмитро Сікес, чиє перше завдання цього режиму визначило очищення організму. Ось чому основним продуктом дієти є кефір. Цей корисний кисломолочний напій не тільки смачний і добре насичує, він ще й чудово звільняє організм від усього шкідливого та непотрібного, в першу чергу, від застою вмісту кишечника.

Окрім дотримання призначеної дієти, для отримання найкращого результату потрібно дотримуватися інших правил дієти:

  • Підготовчу дієту нульового дня потрібно скидати - у воду;
  • приймати їжу на кефірній дієті, яка потрібна вам часто, 5-6 разів на день, розподіляючи весь денний раціон порівну;
  • останній прийом їжі - до 18 годин;
  • питний режим зі зменшеним харчуванням - півлітра чистої води;
  • щодня необхідно проводити процедури з очищення кишечника: робити клізми або приймати проносне;
  • Заборонено включати в раціон інші продукти і місцями міняти дні.

Найсерйозніша перевага кефірної дієти від LarissaValley - відсутність складних рецептів. На кожен день дієти призначається суворо визначена кількість продуктів, а також необхідний кефір - півлітра на день (крім шостого дня, оскільки це розвантаження). Це схоже на дієтичне меню через дні, тому:

  1. Запечена або запечена картопля (400 г).
  2. Сир нежирний (400 г).
  3. Фрукти з мінімальним вмістом цукру: яблука, груші, апельсини (400 г).
  4. Відварене або запечене без солі та спецій куряче філе (400 г).
  5. Плід, як на 3-й день.
  6. Розвантажувальний день на 1,5 літра мінеральної води.
  7. Плід, як на 3-й день.

На додаток до очевидних переваг, кефірна дієта у долині Ларіси 7 днів має деякі недоліки. Перш за все, це занадто суворо, що суперечить нормам ВООЗ, які не рекомендують худнути швидше 1 кг на тиждень, і таким чином ви втрачаєте більше 7 кг. По-друге, розтяжки можуть з’явитися через швидку втрату ваги. По-третє, існує ймовірність нестачі вітамінів, мінералів та білків, що призведе до погіршення зовнішнього вигляду шкіри та волосся, зниження імунітету. Кефірна дієта протипоказана людям із захворюваннями товстого кишечника.

Кефірна дієта Лариси Доліної протягом 14 днів

Дієта на кефірі від Лариси Доліної існує ідругий варіант, розрахований не на 7, а на 14 днів. Втрата ваги на цій дієті становить до 10 кг. Правила цього типу дієти збігаються з першими; крім того, режим другого тижня 14-денної дієти повторює 7-денну дієту. А меню на перший тиждень (на додаток до щоденного 500 мл кефіру) виглядає так:

  1. Сухофрукти (300 г).
  2. Варена або запечена картопля (600 г).
  3. Яблука (1 кг).
  4. Відварене або запечене куряче філе (1 кг).
  5. Нежирний сир (1 кг).

  • Випуск на 2 літри мінеральної води.
  • Плоди з невеликим вмістом цукру (500 г).

    • Щоб закріпити результат, отриманий після кефірної дієти Ларіса Доліна, дієтологи рекомендують поступово розширювати раціон, додаючи спочатку лише овочі, нежирне м’ясо та рибу, сир. Бажано назавжди виключити з раціону шкідливі жири, фаст-фуд, алкогольні напої, цукор і кулінарію. Раз на тиждень потрібно організовувати завантаження. Крім того, дієтологи рекомендують частіше збільшувати рухову активність і частіше ходити і займатися спортом.