На питання, чи можна бігати наосліп, багато хто дасть негативну відповідь. Проте під час бігових перегонів, на острові Маргарет або на інших бігових маршрутах ми все частіше зустрічаємо бігунів у парах, один з яких бачить зовсім небачене бачення.

бігайте

У цих випадках у бігунів та перехожих навколо них може виникнути кілька питань. Як вони це роблять? На що повинен звернути увагу помічник-далекогляд? Чи слід вказувати будь-які перешкоди, навіть лист? Бігун із вадами зору наважується довіряти своєму помічнику?

Як інвалід по зору (це категорія між повністю сліпими та інвалідами по зору) я бігаю вже більше 10 років. Довгий час я робив це з людьми з вадами зору та захопленими помічниками-волонтерами, а останні два роки з членами аматорської спортивної асоціації, бігунами, яких я зустрів у Facebook.

Давайте подивимося, як працює пара? Спочатку ми бігали пліч-о-пліч ліктям і рукою партнера, але оскільки одна з наших рук не могла рухатися під час бігу, довелося шукати іншого рішення. Струна, шарф, хустка довжиною 20 см тримається на обох кінцях бігуном, що бачить і зі слабким зором, тому, якщо мотузка достатньої довжини, також забезпечується рух зайнятих рук. Потім метод був далі вдосконалений шляхом зшивання м’якої, але стійкої мотузки, тим самим по суті усунувши її від вислизання з наших рук сильнішим рухом.

Моя доросла «бігова кар’єра» розпочалася в грудні 2003 року після того, як наші друзі, які бачили нас у літньому спортивному таборі, зіткнулися з тим, скільки було для деяких з нас пробігти кілька сотень метрів і не бігати довгі роки лише тому, що ми стартували наосліп або майже наосліп без допомоги ...

Після грудневої прем'єри - де мені відразу вдалося відійти на рекордну доріжку, ми буквально продовжували бігати на біговій доріжці у спортзалі, зрідка макс. 2-3 км. Я пам’ятаю, як було приємно, що моє довге багаторічне бажання було здійснено завдяки можливості знову надіти кросівки для бігу, а точніше, тренувальні черевики після пробіжки в початковій школі. Але хто тоді знав, що таке кросівки? Я точно не маю!

Потім навесні ми втекли на острів Маргарет, 400 метрів всередині та 5,3 км зовні. Не знаю точно, коли, але архіпелаг став відносно скоро.

У нашій команді формування не завжди було достатньо помічників, тому ті, хто зміг прослідкувати лінію колії, залишились на трасі 400. Єдине, що погано в цьому, принаймні для мене, було те, що наприкінці кожного раунду була спокуса залишити це пекло, а потім наступного разу. І ми не дісталися б до половини острова за 5 кіл! Якщо я замислююся над цим, то в ці дні я рідко зупиняюся на 10 км, а це укус 25 кіл ... На початку мені довелося жорстоко поводитися над собою.

Біг надворі був важчим. Спокуса на 400 метрів була випущена, але є рекорд - вужчий, ніж зараз - з різницею рівнів у декілька сантиметрів поруч із трасою в більшості місць. Якби ми були досить кмітливими і на одному кроці моя нога мала зафіксувати, що під однією стороною мого взуття нічого немає, я міг би лише сподіватися, що моя щиколотка не вивернеться, тому що тоді могло наступити кульгання і вже через кілька днів всі кольори веселки на нозі і ще дві.

Було також так, що з боку Пешт ми поруч із записом вибрали більш якісну земляно-гравійну дорогу. Одного разу тут трапилось, що мій напарник говорив про камінь, що просто стирчав із землі, як ніколи раніше. Можливо, я не помітив його застереження, але мені вдалося так вправно наткнутися на камінь, що я нахилився вперед. На моє щастя, я наполовину приземлююсь на похилій частині, тому одразу ж ковзнув на рівень нижче нас. Під час тривалої подорожі я роздумував про те, щоб приїхати до Дунаю або навіть на твердий грунт. Останні перемогли. І Вікі вражена, здивована або хто знає, що мало статися. Але коли я встав після 2 секунд відпочинку і пробудження, я вибухнув величезним сміхом. До того часу він не наважувався. І оскільки, крім позіхання, сміх ще й липкий, і ситуація була дуже кумедною, я приєднався до нього.

Є ще одна складність у зовнішньому колі. Переважна більшість людей біжить проти годинникової стрілки. Це абсолютно зручно для нас, адже до того часу, як бігуни, що стоять позаду нас, наздоженуть нас, вони оптимально зрозуміють, чому ми бігаємо вдвох. Біль, є один або два або більше людей, які рухаються проти руху. У них є набагато менше часу, щоб побачити, зрозуміти ситуацію, і в цьому випадку ми іноді отримуємо заплутаний коментар із дощем, або якщо вони взагалі не хочуть виходити, нам краще.

Щоб усунути такі незручності, ми зробили футболку, яка була надрукована великими жирними літерами спереду та ззаду, щоб читати VAK, а під ним СПОРТИВНИЙ лист. Цю футболку VAK (вимовляється véaká) - її ім’я було вкрадено у двох дівчат, які розмовляли на трасі - вже було легше інтерпретувати, але іноді ми все ще зустрічаємо бігунів, які досі не розуміють, про що йдеться.

У 2005 році ми зробили ще один великий крок, коли бігун із вадами зору увійшов до нас на нашу першу гонку на вулиці. Ми розпочали вересневий півмарафон, оскільки другим учасником естафети я пройшов 8 км. Це було чудовим досвідом згуртуватися вулицями Пешту з багатьма тисячами бігунів. Продовження навіть не відставало. 3-4 бігові гонки на рік, тоді продуктивність на 10-12 км вже не була проблемою. Багато моїх бігунів із вадами зору починали півмарафон, як і марафон, але я відклав його лише за відсутності більш серйозних заохочень. Все це тривало до травня 2014 року. Тоді захопленому бігуну, Патрі, потрібно було пробігти півмарафон із заповзятливою людиною з вадами зору. Недовго задумавшись, я відповів на його лист, і оскільки інших заявників не було, ми негайно ляснули один одного по долоні, лише фактично поки що. Тоді я навіть не уявляв, які зміни це принесе у моє життя.

Ми пробігли літо, не раз у жахливу спеку, і, щоб ще більше ускладнити ситуацію, мені спочатку довелося боротися із зайвою вагою 10-12 кг. У мене також були побоювання, що вона не пройде 21 милю. Тоді за останні кілька тижнів ще двоє бігунів допомогли підготуватися.

Досить повільно фунти також знижувались, хоча для перегонів я ще не досяг тієї ваги, яку прагнув.

Настав великий день, ми стояли там на старті, і тоді, якщо я не бігав легко, але, не гуляючи, ми пробігли перший півмарафон!

А потім настала справжня черга. Навантаження зійшло з мого плеча, я міг продовжувати тренування. Я купив перепустку до легкоатлетичного центру, де я вже міг ходити наодинці, приєднався до групи бігунів у Facebook і, подібно до інших, поділився своїм більш-менш біговим досвідом. Більше бігових перегонів, тоді на мій великий подив близько листопада член групи підійшов до нас, щоб разом побігти на одній із перегонів Санта. З тих пір я пробіг 10, 21 км з ним та багатьма іншими друзями у Facebook, ми двічі обходили озеро Веленс, тричі бігали навколо озера Балатон у команді, я також брав участь у лісових перегонах і не раз починав бігати з мого супутника на годину-дві. Я вперше зустрівся перед початком. І він ніколи не був дуже розчарований цим.!

Одним словом, виправдання немає! Якщо у нас поганий настрій, хтось нас штовхнув, ми боремося із зайвою вагою, артеріальний тиск вищий, ніж нам потрібно, візьміть кросівки після медичної консультації і починайте! Діючого партнера можна знайти майже де завгодно. Початковий повільний темп і зупинка через 100 метрів не повинні нікого напружувати! Ось так все починалося!