У травні 2006 року новина сильно вразила всі ЗМІ. Буддіа Сінгх, 4-річного індуїстського хлопчика, активісти відтягли на кілометрі 65 дистанції в 70 миль. Історія "вундеркінду-марафону" шокувала весь світ і викликала дискусію про небезпеку та чи є вона етичною такі зусилля в такому ранньому віці.
Одісея Буддії
До 4 років Буддія вже встигла пройти дистанцію марафону 48 разів і приносила певний дохід, який, очевидно, контролювався її вітчимом. Оскільки останній намагався виправдатись тим, що він лише допомагав Будді будь-коли стати чемпіоном і врятуватись від біди, індуїстська влада не прийняла цього і під тиском правозахисних асоціацій та асоціацій захисту дітей заборонила Будді продовжувати бігати на такі дистанції. Донині Буддіа Сінгх із задоволенням навчається в центрі під захистом держави і продовжує займатись спортивною практикою, але на рівнях, що відповідають його молодому віку.
?Я можу бігати зі своїми дітьми?
?Чи рекомендується їм брати участь у змаганнях? Який вік правильно розпочати? Які відстані рекомендовані максимум? Результати досліджень та думки експертів не є одностайними у відповіді на ці питання, але є певний консенсус щодо певних аспектів. Перше, що немає сумнівів, що в дитинстві, статевому дозріванні та підлітковому віці організм росте і повноцінно розвивається, тому великих зусиль рекомендувати не рекомендується. Помірні фізичні навантаження корисні для зростання дітей та молоді, особливо якщо вони різноманітні і включають кілька дисциплін. Також доведено, що діти та молодь повільніше адаптуються до перепадів температур, оскільки вони менше потіють, ніж дорослі. Ви повинні бути дуже пильними щодо зволоження та годин, коли діти ходять займатися спортом.
З вищевикладеного можна ствердити, що немає жодної проблеми, в якій (якщо це відбувається за власним бажанням та без надмірного тиску батьків) дитина чи молода людина може займатися та брати участь у змаганнях з легкої атлетики, хоча обмежуючи і дистанцію і темп. Як правило, діти до 8 або 9 років не повинні робити безперервний біг довжиною більше 2 кілометрів або повторювати більше 2 або 3 тренувань на тиждень. З 11 до 12 років, вже в статевому дозріванні, гонку можна продовжити до 3-4 кілометрів, досягнувши 8 кілометрів у віці 16 років. У цих віках набагато важливіше, щоб діти та молодь набули хороших фізичних звичок та понять техніки бігу, ніж накопичення безглуздих кілометрів.
Від підлітка до вчителя
У віці від 30 до 50 років головне для спортсмена, а не намагатися підтримувати швидкість бігу, яку він точно втратить, - це піклуватися про своє тіло і давати йому адекватний відпочинок, щоб уникнути ризику травмування настільки, наскільки можливо. Існує приказка: "Ветеран-бігун не є ветераном, якщо він не постраждав". І це те, що, хоча вони не відключають травм, головний спортсмен у багатьох випадках повинен звикнути жити з різними проблемами м’язів, суглобів та сухожиль, спричиненими довгими роками тренувань та змагань, намагаючись запобігти появі таких дискомфортів у хроніках. і нарешті змусити відмовитися від спортивної діяльності.
Подолання 50-річного бар’єру жодним чином не означає припинення конкурентоспроможності. Як приклад, іспанець Серхіо Фернандес отримав світовий рекорд на 10 000 метрів для 55-річної категорії з вражаючим рекордом 32:15. Зі свого боку, італієць Марко Ольмо виграв два послідовних видання престижного Ultra-Trail du Mont Blanc із 160 кілометрами маршруту, коли йому було 58 та 59 років.
Бабусі та дідусі бігуни
Як і здоровий глузд, медичний контроль, який завжди важливий для будь-якого спортсмена в цих віках, є абсолютно необхідним і повинен бути частішим, ставлячи розсудливість перед бажанням бігати дистанції або фіксувати час, протягом якого людина, через свій вік, не є вже навчений.