Якщо ти або хтось, кого любиш, страждаєш біль у коліні, Ви напевно будете знати, наскільки ви можете обумовлювати свої повсякденні завдання такими простими справами, як прогулянка, щоб піти на ринок або піднятися сходами. Не забуваємо, що коліно - це суглоб, який страждає найбільше через вагу, яку він підтримує, і це робить його більш вразливим до травм та зносу. 52% людей страждають від болю в суглобах скаржитися на коліна, і вже перевершує кількість тих, хто скаржиться на свою спину (43%).

ЧОМУ МОЖЕ БОЛИТИ?

Для того, щоб розмежувати основні причини болю в коліні, важливо визначити, чи болить одна або обидві з перервами. Коли біль локалізується лише в одній, найчастішими причинами є проблеми з менісками, тендиніт або травми хряща. Тобто, пов’язані зі спортивною травмою. Коли обидва болять, це зазвичай пов’язано з проблемами невідповідності або дисфункцією надколінка.

ВКАЗІТЬ, ДЕ БОЛЮЄ

Визначення саме тієї області, яка викликає біль, є дуже чітким ключем до виявлення причини, яка її викликає.

  • Якщо з’являється біль попереду, найпоширенішими причинами є a бурсит або один ревматоїдний артрит.
  • Якщо біль є осторонь, походження може бути a розірваний меніск, травми зв’язок...
  • Коли найбільше болить вище, квадрицепси може бути запалений.
  • Коли ви це помічаєте позаду, це зазвичай викликано ревматоїдний артрит або т. зв Кісти Бейкера.
  • Якщо біль є широко поширений через коліно, а не в певний момент, причина, швидше за все, пов’язана з остеоартроз.

пояснюємо

Лікування варіюється в залежності від точної причини болю в коліні. Тому дуже важливо знати походження травми.

ХТО НАЙІМІРШІВІШЕ БОЛИТИ?

Аматори та високопродуктивні спортсмени, особливо у контактних видах спорту чи діяльності, пов’язаній із повторюваними стрибками. Також у жінок, які мають проблеми з вирівнюванням надколінка, придбані в дитинстві через погану поставу сидячи. Це також впливає на дітей та підлітків, які перебувають у стадії швидкого зростання, і яким пред'являються високі спортивні вимоги. Нестача фізичної активності також впливає, оскільки сприяє дисбалансу м’язів, недостатній гнучкості та атрофії м’язів, крім поганої дієти, оскільки це створює проблеми із зайвою вагою та ожирінням, які перевантажують сухожилля та суглоби.

ЯК ВИ МОЖЕТЕ ПОПЕРЕЧИТИ?

Незважаючи на те, що запобігти біль у коліні не завжди можливо, наведені нижче рекомендації можуть допомогти запобігти травмуванню та втраті. І якщо ви вже страждаєте на остеоартроз, лікар буде визначати рекомендації щодо лікування, але ці ідеї можуть також сприяти полегшенню болю.