Оновлено: 4 лютого 2020 р
білка це великі органічні молекули, що складаються з вуглецю, кисню, водню, азоту, а деякі також із сірки. Вони складають 20% людського тіла, будучи їхньою необхідною присутністю для росту у дітей та підтримання у дорослих, вагітних жінок та в похилому віці.
Слово "білок" походить від грецької protos, що означає по-перше, оскільки це основний компонент у нашому організмі, який відповідає за тренування м’язів або регенерація тканин. Вони також присутні в кожній клітині вашого тіла і беруть участь у відновленні та виробленні нових клітин і гормонів в організмі.
Потреба в білку в раціоні
Люди переживають різні етапи свого життя: дитинство, юність, зрілість і старість. Крім того, у випадку з жінками, вона також може пережити одну або кілька вагітностей. Тому, залежно від моменту нашого життя, нам буде потрібно інше споживання білка. Вимоги, які також будуть пов’язані з конкретними потребами в калоріях, які може мати кожна людина.
- Якщо ви прагнете схуднути, це ті поживні речовини, яких не може бракувати у вашому раціоні
- Дієта на основі білків така ж шкідлива, як і куріння - La Provincia
- Високобілкова дієта не впливає на роботу нирок; Інтерактивний лікар
- Дієта з низьким вмістом білка та вуглеводами віщує здорове старіння мозку
- Низькобілкова дієта може зменшити ризик серцево-судинних захворювань