Сироватковий білок

Існують певні добавки, про які знають не всі і які є дуже корисними для нашої системи, а особливо для нашої роботи в тренажерному залі. Можливо, більшість людей, які відвідують тренажерний зал, знають білкову добавку, але ми спробуємо вказати, яка добавка видається нам найбільш корисною. Однією з найбільш корисних білкових добавок є сироватковий білок, також відомий як сироватковий білок.

інформація

Казеїн Білок

Будучи одним з основних інгредієнтів молока, який становить 80%, ми представляємо білок казеїн, повільно перетравлюваний білок, який буде боротися з жахливими катаболічними ефектами і дуже корисний для всіх спортсменів або спортсменів на свіжому повітрі, оскільки забезпечує поживні речовини та амінокислоти протягом декількох годин, виділення їх використання перед сном для поповнення азоту під час сну. Словом, чудовий спосіб приймати білок і додавати додатковий кальцій у свій раціон.

Гідролізоване молоко

Що означає гідролізат? Що стосується білків, то гідролізат молока означає білок, розділений на амінокислоти, який надходить як з тваринних, так і з рослинних джерел. Будучи розділеним на пептиди, його всмоктування відбувається швидше. Ідеальний білок для тренувань, дуже важливий етап для всіх тих, хто регулярно відвідує тренажерний зал. Відкрийте наш онлайн-каталог білків!

Концентрат сироватки

Концентрат сироваткового білка, або його також називають абревіатурою WPC, виготовляють на першій фазі фільтрування білка. Багатий мінералами, водою та іншими поживними речовинами. Хоча ми не можемо говорити про найчистіший білок, це правда, що завдяки його обробці він вважається чудовою якістю, ідеально підходить для звичайних тренажерних залів середнього та високого рівня. Воістину, дешевий і дуже корисний білок!

Ізолят сироватки

Чим більше відфільтрований білок, тим більш ізольованим він буде, і це означатиме, що цей білок набагато чистіший за інші, з нижчим рівнем жиру та лактози, покращуючи стан здоров’я. Це буде дуже корисно, оскільки в дієтах спортсменів та спортсменів дуже важливо підтримувати форму. А завдяки ізольованій добавці до сироватки, доповненій повноцінною дієтою, ви зможете досягти своїх цілей.

Яловичина

Яловичина має велику кількість білка в порівнянні з багатьма рослинними продуктами, які ми використовуємо у своєму щоденному раціоні. Він також містить усі необхідні в організмі амінокислоти, тому, придбавши найкращий яловичий білок, ви покращите стан здоров’я та спортивних результатів.

Соєвий

Кілька років тому в якості альтернативи молочним продуктам, а також для тих, хто не переносить лактозу, а також для тих, хто не є, з’явилася соя, точніше соєвий білок, з дуже низьким вмістом жиру і з мінімальним рівнем холестерину, а також Звичайно, з практично неіснуючим вмістом лактози. Соєвий білок походить виключно із сої і вважається накопичувальним білком.

Яєчний білок

Технічно яйця містять велику частину білка і дуже легко засвоюються, саме тому ці продукти є найкращим джерелом білка для спортсменів. Він також містить ряд вітамінів та поживних речовин, які ідеально підходять для звичайних тренажерних залів або для занять спортом, що вимагає великих або незначних зусиль.

Рослинний білок

Щодня все більше людей, незалежно від того, є вони постійними тренажерними залами чи ні, вирішують їсти виключно вегетаріанські чи веганські страви. Серед тих, хто починає, чи просто ні, вони задаються питанням, звідки вони беруть білок, щоб виконувати рутину, мають достатньо енергії, щоб стикатися з повсякденним життям, а також збалансовану дієту, якщо найпоширеніші білки походять з яєць, м’яса або риба. Відповідь на це велике питання проста, як і існування рослинних білків.

    Попередній
  • 1
  • два
  • 3
  • .
  • двадцять один
  • Далі

100% яловичий м’яз

100% яловича мускулатура - це білок без гормонів, яловичого походження та 100% натуральний. Його засвоєння та перетравлення відбувається напрочуд швидко, бо це так.

100% концентрат яловичини

Завдяки 100% концентрату яловичини від SCITEC Nutrition ви отримаєте ту кількість білка, яку потребує ваше тіло. І саме те, що яловичина споживається атлетами найбільше.

100% казеїновий комплекс Scitec

Багатий незамінними амінокислотами, казеїн 100% комплексу казеїну забезпечує високий вміст L-глутаміну, що сприяє як розвитку м'язів, так і підтримці.

100% сироватковий протеїн Professional Scitec

100% Whey Protein Professional - ідеальний білок, якщо те, що ви шукаєте, - це збільшення вашої м’язової маси найефективнішим способом і, одночасно, підвищення рівня.

100% гідролізовані пептиди яловичини

100% гідролізовані пептиди яловичини - це чистий, без гормонів і повністю натуральний білок, отриманий з яловичини, улюблений серед спортсменів з важкими тренуваннями та.

100% сироватковий протеїн Чудовий

Коли ми говоримо про 100% сироватковий протеїн Superb, ми можемо підтвердити його високу якість як білка, який вважається одним з найкращих джерел білка у світі, яким захоплюються.

100% молочний комплекс Scitec

У 100% молочному комплексі Scitec Nutrition сироватковий білок є головним героєм у поєднанні з іншими високоякісними білками та високою біологічною цінністю, уникаючи.

100% сироватковий ізолят Scitec

100% сироватковий ізолят - це дуже якісний білок, який дозволяє швидко досягти чудових результатів, таких як збільшення м’язової маси, що сприяє нашому.

100% сироватковий протеїн Scitec

Коли ми говоримо про 100% сироватковий протеїн від Scitec Nutrition, ми говоримо про ультрафільтрований та високоякісний концентрат, 100% виготовлений із сироватки, який забезпечує.

Маса від Scitec Nutrition ідеально підходить для тих, хто починає тренажерний зал, або для спортсменів середнього рівня, ця формула є тряском, заснованим на.

Egg Pro Scitec

Для всіх тих, хто не переносить лактозу, яких сьогодні зростає кількість, ми представляємо Egg Pro від Scitec Nutrition, повноцінний білок найкращої якості походження.

Білок Fourstar

Fourstar Protein від Scitec Nutrition - це ідеальне поєднання для будь-якої пори дня, в якому головними дійовими особами є високоякісні білки з.

    Попередній
  • 1
  • два
  • 3
  • .
  • двадцять один
  • Далі

Що таке білки?

• Вони необхідні для росту та забезпечують амінокислоти, необхідні для створення та відновлення волокон.

• Вони є сировиною для утворення травних соків, гормонів, білків плазми, гемоглобіну, вітамінів та ферментів, тому білки прискорюють процес базального обміну.

• Білки діють як транспорт таких газів, як кисень і вуглекислий газ у крові, а також є природними захисними антитілами проти інфекцій.

• Дозвольте руху м’язового скорочення, що дуже важливо під час тренувань у спортзалі.

• Білки забезпечують стійкість завдяки колагену, який вони складають. Як бачите, його роль в організмі є фундаментальною, і ходите ви в тренажерний зал чи ні, протеїн завжди виграє від вас. Якщо ви вирішили приймати білкову добавку, найпоширеніший спосіб їх прийому - це білкові порошкові коктейлі. Важливо, щоб ви знали, принаймні, різні класифікації білків, з якими ви можете ознайомитись при покупці: сироватка, казеїн, яйце або концентрати.

Сироватковий протеїн - сироватковий протеїн

Сироватковий білок - Найвідоміший і найпопулярніший з усіх білків завдяки легкому та швидкому перетравленню. Крім того, корисно не тільки відвідувати тренажерний зал, оскільки він містить усі необхідні амінокислоти та BCAA для тих, хто шукає білок як вид харчової добавки. Білки сироватки доступні в різних формах, найосновнішою з яких є сироватковий концентрат. Тоді у вас є ізоляти сироваткового білка, які відокремлюють найчистіший білок від жиру, лактози та інших небажаних елементів. Пептиди сироватки були гідролізовані або дезінтегровані, щоб полегшити ще швидше травлення. Так гідролізовані ізоляти сироваткового білка є найчистішими білками сироватки.

Казеїнові білки

Близько 80% білка, що міститься в молоці, - це казеїн. Відомо, що ці білки казеїну повільно і тривало перетравлюють або вивільняють. Вони засвоюються набагато повільніше, ніж інші білки, і тому їх часто використовують ті, хто хоче випити шейк перед сном або протягом тривалих періодів, коли організм нічого не вживає. Таким чином, організм не закінчує білок протягом цих годин і не йде до крайності, щоб отримувати енергію з самих м’язів.

Яєчні білки

З одного із природних джерел з найвищим рівнем білка, яєчні білки, немолочні, є чудовою альтернативою сироватці, казеїну та цільномолочним білкам для тих, хто має алергію на молоко або сильну непереносимість лактози.

Комбінації білків

Комбінуючи білки різних типів швидкої, проміжної або повільної дії, ви досягнете більш активного травлення, ніж якби це було з одного джерела.

Білки для: набору м’язів, схуднення, відновлення м’язів.

Хоча всі типи білків дуже хороші, оскільки вони містять незамінні амінокислоти, ви повинні знати, що залежно від вашої мети у тренажерному залі, вам слід вибрати одну чи іншу, оскільки, наприклад, якщо ви приймаєте білкову добавку з високим вмістом вуглеводів, коли ви хочете втратити жир, це буде абсолютно непродуктивно. Отже, перед тим, як купувати білок, визначте, яка ваша мета - будь то в тренажерному залі або просто як добавка, яка підтримуватиме рівень білка на належному рівні.

• Білки для набору м’язів. Білок - це будівельний матеріал м’язів, тому, як би ви не тренувались, якщо у вашому тілі недостатньо білка, воно не зможе наростити більше м’язової маси. Отже, якщо ви відвідуєте тренажерний зал, щоб набрати м’язи, збільшити свої сили або покращити свою працездатність, вам потрібно буде стежити за своїм харчуванням, роблячи великий акцент на кількості з’їденого білка і шукаючи білкові добавки, які високий індекс вуглеводів.

• Білки для втрати жиру. Що стосується збільшення виведення жиру, то споживання калорій має бути меншим, ніж потрібно організму. Але коли цей процес відбувається, і в організмі закінчується енергія, він може звернутися до м’язової маси, щоб її отримати. Саме тут білки вступають у дію, щоб м’язова маса не втратила свого початкового стану. М’язи - це активна тканина, яка потребує калорій для життя. Крім того, білок має насичуючий фактор, і без додавання зайвих калорій він може залишити вас задоволеними. Ідеально підходить для боротьби із спалюванням жиру. І крім уникнення апетиту, коли мова заходить про травлення, білки є одним з макроелементів, які потребують того, щоб організм засвоював найбільше калорій. Отже, якщо ви вживаєте більше білка, ви одночасно прискорите спалювання калорій. Звичайно, обов’язково купуйте білок без вуглеводів, інакше це буде контрпродуктивно.

• Білки для відновлення. Існують швидкодіючі, помірні калорійні комбінації білків і вуглеводів, які призначені для посилення відновлення м’язів після занять у тренажерному залі. Ці білкові добавки забезпечать вас великою кількістю поживних речовин, глікогену та білків, щоб компенсувати все втрачене під час тренування. Деякі також містять гідролізований сироватковий білок та додаткові інгредієнти, такі як креатин, BCAA та глутамін, щоб максимізувати процес нарощування м’язів.

• Білки для підтримки м’язової маси. Для того, щоб підтримувати свій м’язовий стан, ви повинні споживати достатню кількість білка, щоб задовольнити потреби вашого організму в поживних речовинах. Білок будує кожну клітину і м’язову тканину, постійно розщеплюється і замінюється новими білками. Тож за допомогою білкової добавки ви можете точно розрахувати кількість, необхідну вашому організму, щоб підтримувати себе щодня.

Як приймати білки?

З білками у вас повинно бути щось дуже чітке, вони не накопичуються в організмі, як жири, тобто навіть якщо ви приймаєте великі дози, це не принесе вам користі, якщо ваше тіло в цьому не потребує. Насправді постійний надлишок білків може призвести до низького рівня рН, який впливає на нервові функції, а також може спричинити пошкодження серцево-судинної системи та дихання. Готуючи білковий коктейль, вибравши найбільш підходящі для вас білкові порошки, додайте рідку основу, таку як вода, молоко, сік ... залежно від калорій, які ви хочете спожити, та вашої алергії. Ви можете додати шматочки фруктів, щоб залишатися більш ситими, і навіть йогурт, який є чудовим природним джерелом білка. Побийте все, і у вас все буде готово.

Рекомендації щодо прийому білків

• Відпочинок після занять у тренажерному залі необхідний, тому слід добре спати, щоб нервова система та м’язи встигли відновитись.

• Контролюйте свою здорову та збалансовану дієту, постійно приймаючи їжу, щоб уникнути голоду, а разом з цим і втрати м’язів.

• Коли ви відвідуєте тренажерний зал, працюйте над усіма м’язами тіла (біцепси, трицепси, живіт, сідниці тощо), щоб ви могли збалансовано рости, а ваша фігура була стрункою та стилізованою.

• Якщо ваша мета - м’язи, прийміть білок, навіть якщо ви того дня не відвідували тренажерний зал, оскільки важливо підтримувати м’язову масу.

• У дні без тренувань намагайтеся споживати менше жиру та вуглеводів, але завжди підтримуючи білки, які допоможуть вам не втратити м’язову масу.