дієта

Що таке білкова дієта?

В білкова дієта, переважна поживна речовина - білок. Білки є одними з основних поживних речовин в організмі, поряд з вуглеводами та жирами. Білки складаються з амінокислоти суттєвий Y незамінні амінокислоти . Неесенціальні амінокислоти - це амінокислоти, які ваше тіло може створити самостійно. Незамінні амінокислоти - це ті, які неможливо створити, і тому єдиний спосіб їх отримання - через їжу.

Їжа з високий вміст білка Це: яйця, м’ясо, риба та молочні продукти (тваринного походження), оскільки вони забезпечують нас усіма необхідними амінокислотами; і в меншій мірі сою, горіхи, бобові та злакові культури (рослинного походження), які не є повноцінними в незамінних амінокислотах. Доцільно не тільки споживати білок з тваринного, але і з рослинного джерела. Рекомендуємо спробувати зробити його 50% з тваринного та 50% з рослинного джерел. В білкові дієти використовуються молочні білки (сироватка та казеїн).

Білкові функції та переваги:

  • Вони формують і відновлюють структуру нашого тіла (шкіри, м’язів, органів ...). Також структура ДНК.
  • Вони забезпечують енергією та сприяють хорошому травленню . Вони сприяють правильному засвоєнню основних поживних речовин для організму.
  • Вони допомагають підтримувати правильний рівень цукру в крові.
  • Вони віддають перевагу контролю над голодом оскільки вони забезпечують більший ситний ефект, ніж інші макроелементи. Всмоктуючись, вони посилають сигнал мозку, щоб зменшити почуття голоду.
  • Допоможе вам схуднути на білковій дієті і з низьким вмістом вуглеводів (наприклад, дієта ProtiBest ). Вони допомагають спалювати жир. Допомагаючи нам збільшувати та підтримувати свою м’язову масу, це підвищує наш метаболізм. Це допомагає нам спалювати більше калорій, коли ми відпочиваємо.
  • Низьке споживання білка або його відсутність у раціоні може серйозно вплинути на наше здоров’я. Послаблення серця, м’язів, функції багатьох органів та зміна імунної системи.

Переваги білкової дієти:

  • Білкові продукти ProtiBest містять таку ж кількість білка, що і в курячій грудці, але в той же час вони містять дуже мало жиру та вуглеводів. Тож це допомагає при схудненні.
  • Білкові продукти забезпечують м’язи необхідними поживними речовинами, будучи швидко засвоюваним білком.
  • Білки в продуктах ProtiBest є висока біологічна цінність . Сироватка містить високий рівень незамінних амінокислот, які відіграють ключову роль у сприянні росту м’язів.

З усіх цих причин бажано перейти до фахівець з питань харчування . Експерт з питань харчування проведе білкова дієта більше підходить вам, і ви зможете контролювати щоденну кількість продуктів, багатих білком, для здорового та збалансованого харчування.