Розташовані як основа харчової піраміди, злаки рекомендуються як необхідна їжа при збалансованому харчуванні. Вони змушують нас вірити, що для ведення здорового способу життя доцільно підтримувати ті кількості, які пропонує харчова піраміда, тобто злаки, борошно, цукор та вуглеводи як основні продукти харчування. На щастя, в останні роки порядок рівнів цієї піраміди був поставлений під сумнів.

Дуже часто для молодих і старших снідають або мають чашу крупи, але ми повинні знати, що поживні речовини, які забезпечують класичні пластівці для сніданку, - це переважно вуглеводи та цукор, і, як ви добре знаєте, ми не дуже любимо ні ні інший.

Це правда, що крупи - це простий продукт для прийому та приготування, який дозволяє економити експрес-сніданки вранці поспіхом, але, існують здоровіші альтернативи з низьким вмістом вуглеводів та цукру та високим вмістом білка, такі як білки Novo Nutrition.

білка клітковини цукру

Білок Білок злаки

Білкові злаки є низьковуглеводною версією традиційних злаків з велике споживання білка і з низьким вмістом цукру. Крім того, не містять клейковина Вони підходять для діабетиків, целіакії та спортсменів. Кожна порція 32 г містить 16 г білка, 4,5 г клітковини, 3 г цукру і трохи більше 16 г вуглеводів. З іншого боку, деякі підсмажені рисові та пшеничні пластівці з шоколадною стружкою будь-якої з звичних марок забезпечують загалом 30 г 0 г білка, 1 г клітковини, 8 г цукру і 22 г вуглеводів. Занадто велика різниця, ви не думаєте?

БІЛКОВІ ЗЕРНОВИНИ БІЛКИ