білкові дієти o DAP (дієти з вживанням білка) - одна з останніх мод у планах схуднення. Однак ці дієти, яких дотримуються в Голлівуді, не завжди досягають результатів, яких ми прагнемо. Ви знаєте найвідомішого?

дієти схуднення

Основи білкової дієти

білкові дієти Вони показані тим, хто хоче швидко схуднути.

Через місяць можна втратити від семи до десяти кілограмів, головне - мінімізувати споживання вуглеводів та жирів.

білки високої біологічної цінності в цьому випадку стануть ядром нашої дієти.
Для того, щоб наш раціон був максимально повноцінним, необхідний внесок мікроелементів (вітамінів та мінералів).

По мірі того, як дієта прогресує, і ми втрачаємо зайві кілограми, їжа буде відновлена ​​завдяки поступовому перевихованню харчування, яке вам пояснить ваш дієтолог.

переваги цих дієт, На додаток до швидкої втрати ваги, немає ефекту відскоку. Фахівці запевняють, що, крім того, це дозволяє лікувати целюліт.

Однак ці дієти можуть загрожувати нашому здоров’ю. Коли ми зменшуємо споживання їжі, ми виробляємо кетонові тіла, продукт розпаду жирової тканини, який забезпечить нам відчуття ситості.

Кетоз може викликати, крім дискомфорту, блювоту та головний біль; інші більш серйозні проблеми з печінкою та нирками, втрата кальцію та аритмії.