курячі

Вагітним і годуючим матерям потрібні певні поживні речовини, щоб створити міцну основу для розвитку своєї дитини. Тому ми ділимося тут декількома смачними рецептами, що містять ці поживні речовини.

Це куряче обгортання зі смачною пастою песто, виготовлене з вершковою рікоттою та петрушкою, є хорошим джерелом білка. Ваші потреби в білках зростають під час вагітності. Дізнайтеся більше про білки.

Курячі обгортання з песто з петрушки та сиром Рікотта

Час підготовки: 8 хвилин

Кількість: 2 порції

Ці обгортання можна зробити напередодні і зберігати в холодильнику до готовності до подачі. Остудіть і поставте в холодильник протягом 90 хвилин.

Інгредієнти

125 мл сир рікотта напівжирний (пастеризований)
75 мл свіжа петрушка промита і подрібнена
2 мл цедра лимона (добре промити лимон)
10 мл свіжовичавлений лимонний сік
1 мл подрібненого часнику
1 мл Сіль
два коржі з цільної пшениці з низьким вмістом жиру, великі (20-25 см)
1 червоний солодкий перець, насіння і нарізати тонкою соломкою
175 г. куряча грудка без кісток нарізана на невеликі шматочки, добре зварена

Підготовка

  1. У невеликій мисці з’єднайте рікотту, петрушку, цедру лимона, часник і сіль.
  2. Добре приготуйте курку до повного біління
  3. Викладіть половину песто на кожну коржик. Зверху додайте перець, а потім курку. Складіть кінці всередину і закатайте. (Обгортання можна робити до 1 дня заздалегідь, якщо зберігати їх у холодильнику. Дайте охолонути та охолодіть протягом 90 хвилин.) Перед подачею розріжте навпіл по діагоналі

Схожі повідомлення

Їсти солодке під час вагітності? Чому.

Одним з найпоширеніших симптомів вагітності є відчуття тяги, особливо пов’язаної з ароматами. А) Так.

Дієта при вагітності: білки

Як і решта поживних речовин, білки також необхідні та необхідні під час вагітності, і це.

Омега-3 при вагітності: для чого вона потрібна і.

Під час вагітності важливо отримувати достатню дозу поживних речовин для правильного розвитку дитини. Один із таких.

Вітамін D при вагітності: користь і як.

Вітамін D - один з найважливіших мікроелементів для нашого організму, тому дуже важливо гарантувати його внесок.