Як багато хто з вас знає, харчування є одним з найважливіших і найважливіших аспектів спорту. Будь-які фізичні зміни підтримуються дієтою, і для того, щоб прогресувати, важливо правильно харчуватися. Ось чому я сьогодні зосереджусь на тому, щоб дати вам цікавий рецепт вашого складу білкова їжа.

білкова їжа Сьогодні це фаршировані гриби. Вони не тільки страшні за смаком страви, але й мають надзвичайно хороший харчовий баланс, як ми зможемо побачити пізніше.

вправи

Перш за все, я представляю необхідні інгредієнти для одного з них білкова їжа ефективніше, а пізніше я дам вам короткий виклад харчового складу фаршированих грибів:

Білкова їжа - інгредієнти

Для двох людей:

  • 450 г грибів
  • 200 г курки
  • 25 г помідорів чері
  • 2 яєчних білка
  • Приправити орегано

Білкова їжа - Поживний склад

Це низькокалорійне блюдо, оскільки воно навіть не досягає 100 калорій на 100 грам, що дозволить нам утримувати надлишок енергії, яка може кристалізуватися при збільшенні ваги. Він містить близько 10 грамів білка на 100 грамів, що на відміну від решти макроелементів є цікавим, щоб допомогти нам виконати структурні функції організму, такі як регенерація м’язової тканини.

З іншого боку, у ньому немає навіть 2 грамів жиру та вуглеводів на 100, що чудово доповнити його рисом або іншим більш ситним блюдом, якщо нам потрібно більше енергії. Я рекомендую вам взяти це до уваги в майбутньому, оскільки, хоча це може бути страва, яка ідеально входить до нашого звичного раціону, вона більше вважається однією з правдоподібних білкова їжа з яких ми можемо використовувати в конкретний момент нашого раціону харчування.