Одноденна дієта-зразок дієти покаже вам, як повинна виглядати справжня дієта, якщо ви хочете схуднути. Я також їв ці продукти під час власної втрати ваги, і від усього серця можу рекомендувати вам спробувати. Акцент робиться на принципі в кілька разів менше. Це добре, тому що це зупинить набір ваги, і якщо ви виберете, що їсте, а що ні, ви схуднете разом із цим.

дієти

Створення зразка дієти:

Сніданок

  • половина скибочки житнього хліба
  • 2 яйця
  • ajvár
  • багато овочів

10:00

Перекус

  • Смажена куряча грудка
  • Приготовлений білий рис
  • Листя салату

Вечеря

Порції: Їжте звичайні порції всього. Нормальна доза - це кількість, яку ви зазвичай їли б у нормальній ситуації. Нічого більш-менш цього.

Зразок дієтичного посібника з дієти:

Ви повинні поснідати протягом 1 години після вставання. Ви можете їсти яйця як смаженими, так і вареними, а також будь-які вподобані овочі. Ви можете їсти будь-яку кількість овочів. Ви повинні з’їсти свою десяту годину ранку після сніданку, а потім обід через 1 годину. Через 3 години закуска може прийти, і я рекомендую велику порцію зеленого салату з йогуртовою заправкою поряд з м'ясом та гарніром. Ви кладете овочі, які хочете. Крім того, через 3 години перетворіть рис на традиційне молоко на вечерю, але бажано без цукру. Для посилення смаку можна приготувати будь-які фрукти.

Ви можете завантажити зразок дієти тут, якщо хочете її зберегти: Натисніть тут!

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?

Назва: Дієта зразкової дієти на добу
Категорія: Дієта, дієта

7 коментарів до “Дієта зразкової дієти на один день”

Я б набрав вагу від такої кількості їжі. Я з’їдаю близько 100-120 СН. 🙂

Думаю, занадто багато калорій 🙂
Я приношу 900, і я ледве можу втратити півкілограма за 2 тижні.

Шановна Габіце
Це може бути тому, що ви їсте лише 900 калорій? 🙂
Вживання занадто мало калорій також може перешкодити втраті ваги. Скільки фунтів ти зараз і якого зросту?

Я не думаю, що вам слід їсти м’ясо, рис та саліті на закуски, а краще на обід? Вечеря з молочним рисом ... ну що я можу сказати, а не дієтичне харчування ... хоча це може комусь “зайти” 🙂

Здравствуйте!
Можна також обідати, але тоді суп залишається на закуски. А щодо молочного рису я знаю, що їв його 6 разів за 7 днів під час власної втрати ваги. Це мені дуже пригодилось. Звичайно, це не може бути корисним для всіх.

Я справді зайшов ...
я спробував, і це працює! Богі

Я радий. Про які результати ви вже можете повідомити?