Балеарська надмірна вага молоді майже на десять пунктів нижче середнього показника, відображеного у звіті "Кроки"
Поділіться статтею
Більше фізичних вправ і менше екранів для профілактики ожиріння
Пасос, дослідження, яке пропагували брати-баскетболісти Пау Y Марк Гасоль основною метою яких є визначення обох рівень фізичної активності та бездіяльності іспанського дитячого та підліткового населення (від 8 до 16 років) у 17 КК АА і нещодавно представлений, зібрав трохи невтішні результати: майже 35% аналізованої популяції мали надлишкову вагу (20,7%) або ожиріння (14,2%).
І причини також були виявлені: 63,6% молодих людей не роблять одну годину фізичних навантажень щодня і більше половини (54,9%) не відповідають рекомендаціям Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Росії проводити перед екраном не більше двох годин на день, будь то телевізор, комп’ютер, мобільний телефон, відеоігра чи планшет. Поради, які найбільш грубо порушуються у вихідні дні - період, коли майже вісім із десяти підлітків перевищують рекомендований час.
Діаріо де Майорка зустрівся з Хосеп Тур, Професор фізіології UIB, який очолює дослідницьку групу ім Харчування громади та окислювальний стрес і що він брав участь у згаданому дослідженні разом з двома іншими дослідниками, які відвідували шість шкіл та опитували близько 150 учнів.
Професор, керівник групи дослідників Центру біомедичних досліджень Мережі фізіопатології ожиріння та харчування (CIBEROBN) на Балеарських островах, швидко уточнює, що обсяг вибірки зроблені тут, через його невеликі розміри, не дозволяє зробити остаточні висновки реального стану дитячого ожиріння на архіпелазі.
"Це низка опитувань відповідно до національної статистики та ваги нашого населення в країні в цілому, але це не дуже важливо для нашої громади", Тур підкреслює, що, отже, він посилається на результати останнього опитування про поширеність дитячого ожиріння на Балеарських островах (EPOIB II). У дослідженні, представленому цього року, було зроблено висновок, що надмірна вага (14%) та ожиріння (10%) страждають від 25% дитячого та підліткового населення островів, що на десять пунктів нижче середнього показника по країні, відображеного у дослідженні "Кроки".
Сонце і гарна погода
На питання про причини такої кращої ситуації професор фізіології виявляє, що традиційно Іспанський підйомник є про на десять пунктів нижче середнього показника по країні, обставина, що відносить до загальних причин, таких як "середземноморська дієта і гарна погода: люди більше рухаються".
Щоб пояснити нам, Тур пояснює, що нам, як людям, потрібен кисень, щоб жити - елемент, який виробляє реакційноздатні речовини (окислювачі), які в кінцевому підсумку змінюють клітинні структури, що може призвести до раку та серцево-судинних проблем, таких як серцеві напади або інсульти.
"Ми можемо протидіяти цьому частково екзогенними антиоксидантами, які містяться у вітамінах С і Е, наприклад, у мінералах або поліфенолах у вині, і назвати лише деякі, оскільки їх більше десяти тисяч", зазначає професор, додаючи, що існують також ендогенні антиоксиданти. "Білі кров'яні клітини також здатні боротися з окисленням", ілюструє.
Вступаючи в справу, Тур наголошує на цьому "регулярні фізичні навантаження без напруги стимулюють виробництво захисних сил" проти неминучого окислення. Звідси важливість регулярних фізичних вправ та уникання сидячого способу життя.
Малорухливий спосіб життя, який все частіше зустрічається серед молодого населення через широке використання мобільних телефонів, планшетів та інших електронних пристроїв. На запитання про те, чи збільшилось ожиріння серед підлітків після розриву мобільних телефонів, професор не соромиться відповісти ствердно. "З середини дев'яностих, коли всі мали мобільні телефони, ожиріння зростало", укласти без вагань.
Для Тура це збільшення жирової тканини у наших молодих людей зумовлене в першу чергу малорухливим способом життя, накладеним використанням "екранів", і дедалі дефіцитнішою дієтою.
Проблема в "швидкому"
"Ми споживаємо все менше їжі, яка може швидко заповнити нас, низькокалорійна і багата антиоксидантними вітамінами та мінералами. Проблема фастфудфастфаст. Підліток швидко з'їдає гамбургер і, оскільки він не задоволений, замовляє інший. Оскільки якість їжі непогана; врешті-решт, це м’ясо з деякими овочами та хлібом », - пояснює він.
Цей професор фізіології також шкодує, що ожиріння та надмірна вага все ще не сприймаються батьками як проблема. "Багато людей досі не сприймають це як проблему, вони вважають, що зайві кілограми їхніх дітей є ознакою здоров'я. І чим менше навчання у батьків, тим більше воно. Батьки з вищим соціокультурним рівнем більше усвідомлюють майбутні проблеми, які кілька зайвих кілограмів можуть спричинити їхні діти сьогодні ".
Ожиріння в дитячому віці може стати прелюдією до серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому, застерігає фахівець батьків, які мінімізують цю проблему. "У дитини з ожирінням може розвинутися діабет, страждати серцево-судинними захворюваннями, такими як інфаркти або інсульти, та різними видами раку, такими як рак підшлункової залози або шлунка.. Існує дуже важливий сегмент населення Балеарських островів, який страждає від безалкогольної жирної печінки. Це наслідок надмірної ваги та поганих харчових звичок, які не можуть вилікуватися після трансплантації печінки. А чи знаєте ви, як цього можна уникнути і змінити? Дотримуючись дієти та регулярно виконуючи помірні фізичні вправи ", - наголошує він.
Окрім нижчого сприйняття небезпеки серед класів нижчого соціокультурного рівня, Тур визнає, що економічне питання також важить. Харчуватися добре недешево, якісні продукти - ні. Хоча тут також важливі поточні соціальні звички, брак часу на приготування їжі. "Це правда, що свіжа риба дорога, але морожена риба зберігає свої властивості в цілості", пам’ятай.
Серед рішень, які пропонує цей професор, щоб якомога більше уникнути надмірної ваги молоді, - це, по-перше, те, що батьки усвідомлюють проблему, яку матиме зайвий кілограм сьогодні для їхніх дітей завтра. Тому він їм радить "віддайте себе в руки медичних працівників у цих випадках. І педіатр, і медсестра. Вони допоможуть вам краще, ніж будь-хто, як діяти. Окрім проблем зі здоров'ям, дитина з ожирінням або надмірною вагою може в кінцевому підсумку зазнати знущання, вкажіть.
Головне - харчуватися здорово, заохочувати фізичну активність серед молоді та обмежувати використання екранів. "Я не кажу, що вам доведеться їх усунути, ви не зможете цього зробити, оскільки це було б як би йти всупереч часу. Крім того, чи стимулює їх використання також пізнання, розрахунок?", грант.
"Ми повинні змусити наших дітей робити щонайменше шістдесят хвилин на день помірних енергійних фізичних навантажень. Запишіть їх на якісь шкільні заняття. Але такі, які їм подобаються, мотивують їх. Будь то баскетбол, футбол чи танці", пропонує рішення проблема, яка без них може призвести до більшої кількості.
І інший етап рішення полягав би у обмеженні використання екранів, включаючи телевізор, менш ніж на дві години на день, як рекомендує ВООЗ, аргументує професор аргументами.
Що стосується найпоширенішої їжі в цій громаді, Тур зазначає, що "у всьому світі ми дотримуємося тенденції країни, але нам все краще. Ми споживаємо надлишкове м’ясо та надмірну кількість жиру. 40% калорій у нашому раціоні надходять із насичених жирів, коли доцільно не перевищувати 35%. Крім того, у нас завжди є оливкова олія, яка дає нам набагато корисніший мононенасичений жир ", - припускає він.
Так само Слід покращити споживання фруктів, овочів та бобових: "Крім того, у нас тут місцева їжа. І рибу все ще їдять мало. Незважаючи на те, що у нас дешева риба і дуже доброї якості", - додає фахівець з фізіології.
Ще однією проблемою, яку виявив цей професор, є помилкове сприйняття молодими людьми опитуваних про себе: "Вісім із десяти вважають, що вони мають достатню фізичну активність, коли реальність така, що рухається лише 40%".
Сходи перед ліфтом
Нарешті, університетський науковий співробітник пропонується запропонувати деякі "здійсненні заходи" батькам із дітьми із зайвою вагою, які перебувають під опікою. "Необхідно було б стежити за педіатричним контролем. Передати себе, як я вже говорив раніше, у руки їх педіатрів або їх медсестер. Що вони уважні до зміни ваги своїх дітей і, якщо це відбудеться, що вони проконсультуйтесь і попросіть про допомогу ", починається. На початку навчального року він рекомендує йти пішки до школи, а не їздити на машині та сходити перед тим, як піднятися на ліфт. І запропонуйте фізичні навантаження, які їх спонукають.
"Коротше кажучи, вам не потрібно ставити великі цілі, ви повинні ставити досяжні цілі своїми можливостями. І стежте за стурбованістю дитини під час їжі, щоб вона не робила цього компульсивно", Підсумовує професор, нагадуючи, що окрім проблем зі здоров’ям, ожиріння або надмірна вага може стати об’єктом насмішок та насмішок однокласників.
Акселерометри
Джозеп Тур хвалиться, що результати дослідження "Балеарс" "цілком реальні". Професор виявляє це, щоб зібрати їх, придбав різні акселерометри як на малюнку нижче. "Ми одягали його на кожну дитину на тиждень, і вони не могли зняти його ні для душу, ні для сну. Ці прилади вимірюють фізичну активність або її відсутність цілодобово".
- Ожиріння у людей віком до 25 років зростає від 3 до 5% з 2000 року
- Десять ідей, як уникнути ожиріння у дітей
- Щоб запобігти діабету, гіпертонії та ожирінню, ми повинні повернути боби на стіл Діас
- Британські лікарі розпочинають кампанію проти нездорової їжі, щоб запобігти ожирінню
- Харчування ‘а ля карт; для профілактики ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету та раку
- AMLO представляє кампанію з профілактики ожиріння; трансформація - це те, що ви приносите до столу; Звіт
- Державна політика щодо запобігання надмірної ваги та ожиріння Обсерваторія права на