більше

Схудніть за допомогою дієти EXANTE

Дієта Exante - це низькокалорійна дієта, за допомогою якої ви можете схуднути швидко, ефективно та безпечно. Ця дієта заснована на справді смачних продуктах, які одночасно надсилають повідомлення про здорове харчування, яке допоможе вам схуднути або зберегти ідеальну вагу. Перегляньте розділ відгуків, щоб побачити, як люди раніше втрачали 25 кг на дієті Exant *.

* Втрата ваги може різнитися і відрізняється для кожної людини.

Швидкі посилання

  • Пийте більше води
  • Керуйте стресом і правильно спайте
  • Фізична активність
  • Важливість споживання білків.
  • Термогенез
  • Рівень глюкози в крові

Пийте більше води

Також вживання близько 2-4 літрів води на день підтримуватиме ваш метаболізм і допоможе довше відчувати себе ситим. Дійсно корисно уникати перекусів між прийомами їжі та швидко худнути. Так само в процесі спалювання калорій людина створює токсини, а вода життєво необхідна для виведення з нашого організму. Крім того, слід уникати газованих або енергетичних напоїв, оскільки їх високий вміст цукру погіршує втрату ваги.

Керуйте стресом і правильно спайте

Управління стресом і хороший сон є життєво важливими для схуднення. Люди, які сплять 8 годин на день, вдвічі частіше худнуть. Подібним чином люди, які мало сплять, як правило, втомлюються вдень і більше хочуть перекусити між прийомами їжі.

Фізична активність

Фізична активність також важлива для схуднення. Практика вправ покращує м’язову масу, а отже, і обмін речовин. Щоб дати вам уявлення, щоб підтримувати 0,5 кг жиру, тіло спалює від 2 до 3 калорій, однак для підтримки 0,5 кг м’язів тіло спалює від 7 до 10 калорій. Це означає, що збільшуючи м’язову масу, ви автоматично спалюєте більше калорій, навіть коли не тренуєтесь. Однак важливо мати на увазі, що якщо ви виконуєте програму Total Solution, ми не рекомендуємо інтенсивних вправ, таких як біг (ми рекомендуємо ходити щодня по 20 хвилин). Але якщо ви віддаєте перевагу більшим фізичним вправам, ми рекомендуємо вам перейти до програми Practical Solution 600, яка дає більше калорій.

ЗНАЧЕННЯ СПОЖИВАННЯ ПРОТЕІНІВ

Дієта Exante забезпечує відповідну кількість білка відповідно до загальних норм Європейського Союзу. Подібним чином споживання адекватної кількості білка призводить до створення специфічних гормонів, які посилають мозку сигнали, що стимулюють відчуття ситості. Ось чому дієта Exante може бути корисною і тим самим сприяти зниженню ваги.

Термогенез

Термічний ефект їжі - це енергія, яку витрачає людина, перетравлюючи їжу. Дослідження показують, що білок стимулює втрату ваги за рахунок посилення термогенезу, а це означає, що організм використовує більше енергії, перетравлюючи та поглинаючи білок. Наприклад, термогенна дія вуглеводів і жирів становить 5-15%, тоді як термогенна дія білків становить 20-35%. Якщо ми візуалізуємо це, це означає, що якщо ви споживаєте 300 ккал чистого білка, термогенний ефект спалить 81 ккал просто перетравленням.

Рівень глюкози в крові

Контроль рівня глюкози в крові необхідний для підтримки або схуднення. Вживання їжі, яка негайно підвищує рівень глюкози в крові, змушує підшлункову залозу направляти інсулін для боротьби та зниження їх. Це також змушує нас відчувати втому та голод. Ось чому продукти, що замінюють дієту Exant, настільки ефективні, оскільки містять низький вміст цукру і не надмірно підвищують рівень глюкози.

Окрім схуднення, ще однією з якостей білка є те, що він допомагає зростанню, розвитку та покращує імунну систему. Той факт, що білок допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільним, він також запобігає та контролює хронічні захворювання, такі як ожиріння та діабет.

Готовий до початку?

Якщо ви готові розпочати роботу, відвідайте наш Інтернет-магазин і замовте сьогодні!.