За допомогою цього делікатесу ви не згрішите проти своєї дієти, оскільки вона готується із здорових, багатих клітковиною інгредієнтів. Це також корисно для вашої душі, оскільки своїм смаком нагадує чорничний пиріг.
Навіть дієтологи сходяться на думці, що здоровий спосіб життя - це не те саме, що шкода за собою. Однак слід звертати увагу на вміст поживних речовин, якість та кількість їжі, якщо метою є підтримка або зменшення маси тіла.
Тому ми вважаємо, що трохи смаколиків навіть вкладається в раціон, звичайно не будь-який. Ви можете легко замінити солодкі солодощі фруктовими кремовими коктейлями, які можна обдурити мигдальним молоком зі смаком ванілі або трохи подрібненим бісквітом. Наведений нижче рецепт містить печиво Грем, одним із інгредієнтів якого є борошно Грем. Це відрізняється від звичайного пшеничного борошна тим, що воно виготовляється з меленого зерна та зародкової муки.
Цільнозернове борошно використовує всі три компоненти зерен пшениці, тобто висівки, крім ядер та зародків. Таким чином, він на один градус здоровіший, оскільки містить більше клітковини, але насправді не підходить для приготування тортів. Однак борошно Грем має значно кращі властивості, ніж дрібне борошно, яке також може використовуватися як сировина для печива.
Смузі з журавлинним пирогом
Інгредієнти:
- ½ чашка замороженої чорниці
- 1 склянка ванільного мигдального молока
- 1 столова ложка насіння чіа
- 4 кубики довгастого печива Грем
- ½ чашка ванільного грецького йогурту
Завдяки високому вмісту клітковини цей смузі надає травного ефекту та містить набагато більше корисних поживних речовин, ніж, наприклад, шматочок торта. Він виготовляється без додавання цукру, а також багатий вітамінами.
- Поділитися: