Не тільки біля великих свят, але і влітку ми ризикуємо розладувати шлунок. Подумайте лише про їжу, яка швидше погіршується в спеку, про нестабільну якісну їжу "шведський стіл" на пляжах та багато, багато іншого, що ми схильні складати під час відпустки. На щастя, ми можемо легко заспокоїти наш обурений шлунок.

блювота

Є продукти, якими ми можемо виправити помилку!

Блювота, діарея

Найчастіше діарею лікують влітку.:) Якщо це не просто стрімка річ, варто звернути увагу на їжу хоча б на день.

Імбир

Імбирний чай або екстракти можуть допомогти полегшити ранкову нудоту під час блювоти, діареї і навіть вагітності. Його можна давати дорослим без зайвих слів, але не рекомендується дітям.

Пектин, що міститься в яблуках, затримує стілець, але завдяки волокнам він м’який і не викликає потреби в подальшому. Через вміст кислоти ми не рекомендуємо так сильно блювати, або якщо наша кислота висока, це не так. (Принаймні, це не працює для нас.) Починаючи з 4-місячного віку, ми можемо давати його навіть немовлятам.

Картопля

Картопля, приготована в гладкій, підсоленій воді, ідеально підходить для діареї та навіть блювоти через вміст крохмалю та клітковини. Це також допомагає боротися зі здуттям живота. Це також безпечно для дітей.

Тушкована морква

Варена або приготована на пару морква також схопить ваш стілець, а також багата мікроелементами та вітамінами, тим самим допомагаючи одужати. Це може добре працювати у дітей і навіть у немовлят.

Тост

Нам також потрібно їсти, коли нас просто нудить, рве або їдемо до шлунка, оскільки ми будемо відчувати ще більше незручності, якщо нічого не всмоктує шлункову кислоту. У цьому випадку слід їсти принаймні один тост або сухарі кожні кілька годин - порожній. Дієтологи також рекомендують на додаток до тостів і вищепереліченого: білий рис, банан, яблучний соус.

Вода буде потрібна, щоб заповнити втрату рідини через блювоту та діарею та зволожити наш організм.

Запор

Незвична їжа та простір можуть навіть викликати запор під час вашої відпустки. Тоді ми рекомендуємо наступне.

Кава та інші напої з кофеїном допомагають лікувати запор, а його рослинні антиоксиданти та кофеїн допомагають підтримувати стілець регулярним. Якщо, навпаки, вам нудно від кави, уникайте цього методу або пийте слабший відвар. Перевірте, що працює, а що ні.

Через вміст кофеїну чорний чай може мати подібний ефект, але зелений чай також може допомогти завдяки своїм антиоксидантам.

Соки

Свіжовичавлені соки, смузі, смузі тощо, особливо апельсиновий сік та полівітамінні соки (виготовлені з декількох екзотичних фруктів), нектари допомагають боротися із запорами.

Вода також може допомогти перезапустити процеси:), якщо ми відчуваємо, що наша зневоднення є причиною запорів. Дорослі повинні споживати мінімум 8 склянок води на день.

Кефір, йогурт

Кефір та йогурт, що містять живу флору, допомагають підтримувати здоров’я кишкової флори. Вранці кефір іноді коштує більше за все.:) Навіть після діареї рекомендується вживати їх для відновлення флори кишечника та сприяння росту корисних бактерій.