Пошук
Здорове місто - це місто, яке залучає групи населення у визначені простори, які прагнуть дорівнювати здоров’ю; це жваве місто, яке пропонує мешканцям також здорові місця.
Більше половини планети Земля живе в міських районах. Іспанське населення у своєму 95% живе менше ніж у половині країни. За підрахунками, коли закінчується 21 століття, 7 десятиліття 10 жителів житимуть у містах.
Очевидно, що із дедалі старішим населенням, яке має тенденцію мігрувати до міського середовища, оскільки воно має кращі загальні умови життя з точки зору послуг загалом, як освітніх, культурних, дозвіллєвих та оздоровчих.
Зайве говорити, що це передбачає створення зайнятості як у місті, так і в міському середовищі, близькому до нього.
Але не все добре, оскільки життя в місті також передбачає, що психічне здоров’я іноді піддається ризику, шумове забруднення, світло, простори, відстані, висота, самотність, анонімність, пригніченість ... Депресія та тривога як екологічний результат.
Профілактика
Шум, як правило, підвищує збудливість і дратівливість, а отже, реакцію напруги та стресу, тобто реакцію людини агресивністю, руховою гіперактивністю та порушеннями сну (безсоння примирення, легкий сон, часті пробудження, які заважають ремонтнику). Шум також може спричинити специфічне пошкодження внутрішнього вуха, спричиняючи зниження чутливості слуху і, в крайньому випадку, глухоту, що ще більше ізолює людину.
Уникнути цього можна за допомогою звукоізоляції будинків та робочих місць та використання навушників. Але будьте обережні! Якщо ми використовуємо навушники, щоб маскувати шум музикою, він може ставати дедалі гучнішим, щоб вони могли завдати шкоди в довгостроковій перспективі; Тому бажано дотримуватися рекомендацій ВООЗ щодо прослуховування музики, не втрачаючи слуху.
пов’язані посилання
Щодо забруднення
Зручно прибирати зволоженими швабрами, зменшити опалення, збільшити частоту виїздів у менш забруднені райони та використовувати маску для пересування містом, хоча це не запобігає впливу забруднення навколишнього середовища.
Навіть найякісніші маски проти забруднення (ті, які зазвичай використовуються велосипедистами), мало захищають від п'ятдесят% забруднюючих речовин.
Щоб уникнути або полегшити самотність та замкнутість
Соціальні зобов’язання, особисті прогнози через допомогу, переплетення відносин взаємодогляду, пріоритетність добробуту, особистісного та іншого зростання, а також повага на рівноправній та стійкій основі сприяють емоційній рівновазі завдяки участі громади в прагненні досягти більш здорових життєвих просторів та, по можливості "щасливий".
Час для себе: "не втратити фокус, зосередитися"
Дозвілля, задоволення, відключення навколишнього середовища, піші прогулянки, йога, музика, вільні танці і дуже "утримувані", щоб не впасти, особливо літні люди, відволікання уваги, поезія в русі (що могло б сказати динамічний дует) і м'язові вправи, три в одному. Якщо ви не хочете ходити на уроки танців, вправи з музикою, саморобні роботи також того варті.
Однак, пам’ятаючи, як сказати «ні», вибираючи соціальні, професійні та сімейні події у повсякденному житті, програмування є життєво важливим, інакше відстань між приємною активністю та тривогою скорочується. ходити зняття стресу, наскільки це просто і наскільки легко, і якщо воно наближається до рослинності ще краще (проживання менше ніж за 300 метрів від парку пов’язано зі зниженням ризику раку молочної залози. Сюди входять діти (коли вони дорослі, рівень напруги, нервозність і депресія будуть набагато нижчими) і вони матимуть більший життєвий тонус.
Пауза для медитації
Чудовим є 7-годинний сон з короткою медитацією (10 хвилин).
Виклик уважність навчає технікам вирішення складних ситуацій та зменшення стресу (прийняття та прихильність), вони є маркерами того, що це віддаляє нас від власних емоцій та думок, що якимось чином ми не здатні керувати ними, вдаючись до них, постійно вказує що основний стрес не вирішено.
Згадайте досвід (недавній чи віддалений), який приносить нам щастя, ми відродилися.
Також розслаблююча ванна або душ дарує нам останню ласку, настільки необхідну.
До того, як косити очі, останній спогад про день нашого походження, про наше оригінальне місце, де ми народилися, так що дитина краще спить, знаючи, звідки це походить, полегшуючи побудову нашої біографії та "сенсографії".
Якщо ми перестаємо думати, ми все більше і більше туристів XXI століття, ми більше не шукаємо єдиного пункту призначення, щоб приїхати та прогулятися, ми прагнемо пережити досвід, щоб пізнати територію, яка нас приймає. Тобто, жити під час нашого перебування, як живуть місцеві жителі, але з перевагами мандрівника, який має вільний час.
Сприймаючи наш життєвий шлях таким чином, ми шукаємо напрямки, що поєднують найбільш міську пропозицію з перевагами малих міст, які пропонують нам традиції, гастрономію, історію, культуру та приватність, щоб доповнити наш міський досвід.
Повільно
Крок за кроком, м’який м’який, потроху. Луїс Фонсі
У ці швидкі часи, з нестримним поривом, теперішнього майбутнього, в якому ми хочемо всього і зараз, що станеться, якщо ми відберемо ногу від бензину, і це чарівним чином знову відкриється, повільність, "Повільний життєвий" ?
Біг, швидкість, поспіх, безпосередність - пам'ять дитинства: коли мій батько приніс у жертву різдвяну індичку (одного разу це врятувало його) з відрубаною головою, він нікуди не поїхав, кровотеча своє життя - ... ностальгічна пам'ять, знову побачивши фільм Карлоса Саури "Депріза, швидко" повертає нас до суворої реальності життя без долі мадридської молоді з передмістя.
Надмірне зростання економічної та фінансової системи, технологічний розвиток та більш ніж глибока екологічна та біофізична криза обрамляють так званий антропоцен або еру людей.
Цей сценарій божевільного прискорення, що спричиняє дезінфігурацію з високим ризиком, вимагає терапії паузи, спокою та роздумів, що ставить цілі для досягнення здорового життя з перспективою, що полегшує досягнення місії нашого життєвого проекту, “Доброго життя.
На похвалу підривної діяльності: насолоджуватися поглядом, виходити за межі бачення, споглядати деталі, замінювати біг ходьбою (ходьба така ж ефективна, як біг, але з меншим ризиком, для здорових цілей), ходьба ходьбою махадійськими термінами.
Жити поспіхом - не жити, а виживати. Карл Оноре
Охоплений культурою поспіху, це змушує деяких моїх повсякденних пацієнтів приходити до кабінету, не знаючи чи пам’ятаючи, заради чого вони приходять. Безперечно, відсутність рефлексії та мінімальний спокій змушує нас діяти нераціонально і приймати аномальні, неправильні рішення.
Інший пацієнт, відсутність терпіння, перебої з консультаціями пацієнтів без екстреного характеру, коли я опиняюсь у справжній надзвичайній ситуації, стверджуючи, що: я на першому місці! а інший інфаркт ...
Гіперстимуляція, гіперактивність в результаті нетерпіння, що зменшує нашу здатність отримувати задоволення і життєву радість, і полягає в тому, що причина вимагає затримки.
Який ризик? Без сумніву, невизначеність життєво важливих цілей та адекватна спільна організація життя, що спричиняє спотворюючий вплив на судження людини, з надмірним страхом перед неймовірними подіями та необґрунтованою довірою до ситуацій з реальним ризиком.
Невідкладне не обов'язково важливо: безліч заходів "зараз", як правило, не залишає нам часу для розгляду та розгляду основного. Це просто вимоги та вимоги способу життя, який спрямований на те, щоб відволікти нас і постійно зайняти нас, по-іншому, мобільні телефони та соціальні мережі, які захоплюють нашу увагу та час, повністю комерціалізувати нашу увагу.
Система 24/7
Культура, позбавлена самореклами та самозаглиблення, миттєвості на вимогу, набуття та існування, залишаючись ізольованою від фізичної присутності інших людей та будь-якого почуття відповідальності, яке це може спричинити. Це позбавляє терпіння та поваги, з іншого боку, вирішальне значення для будь-якої форми прямої демократії: терпіння слухати інших та чекати своєї черги. Це проблема очікування, втручання по черзі, пов’язана з більш широкою несумісністю цілодобового капіталізму з будь-якою соціальною практикою, що передбачає спільне використання, взаємність або співпрацю ”. Джонатан Крарі.
Більшість потреб людського життя (голод, спрага, сексуальне бажання та дружба) були переформульовані як форми, комерціалізовані з їх фінансовим дотиком, для виховання великого двигуна прибутковості, невідповідної аномалії та місця глобальної кризи, що спричиняє глибоке банкрутство та життєво важливе муки на індивідуальному та соціальному рівні через відсутність безпеки та зв'язків на робочому місці, турнірність, несвоєчасні години, довгі години, невпевненість, невідповідність попиту на зроблене, того, що ви отримуєте взамін і того, що ви отримуєте дуже хочу зробити.
Як добре помилятися
У цьому суспільстві не вистачає часу, незалежно від того, ставимо ми собі багато чи мало. Це відчуття того, що ми ніколи не можемо завершити те, що ми робимо, занурює нас, незважаючи на те, що ми використовуємо менше часу, маючи менше часу, ніж раніше, і чим більше ми біжимо, тим менше часу у нас залишається, ми божевільні! Час як інструмент домінування в руках нібито недієздатних менеджерів, що робить нас абсолютно незадоволеними, нібито про втрачений час.
Нам потрібен час, щоб зазнати невдачі, щоб мати можливість думати, розмірковувати, запитувати, вивчати, пробувати, пропонувати, експериментувати ... Час запитувати, помилятися, жити, досконалість є значення і не вдається Це має моральна цінність визнання, виправлення, відшкодування, олюднення, суть змін, інновації, для перетворення та для індивідуальної та соціальної адаптації, для виживання, для прогнозування та для щастя ...
Темпус-фугіт
Tempus fugit - це латинська фраза, яка чітко посилається на швидкий перебіг часу. Вираз, схоже, походить від вірша в грузиках латинського поета Віргіліо, який говорить точніше: "Sed fugit interea, fugit nepopravljivi tempus" .
Особисті стосунки також пришвидшились, бракуючи інтимності та зв’язку, незважаючи на те, що якщо вони чогось вимагають, саме через їх складність, це час, робота, відданість справі, турбота, балування та вміння. Обман та обман контактних веб-сайтів - це уникнення вимог конфіденційності.
Я сказав, що якщо те, до чого торкаються перед сном або підйомом, це мобільний телефон, а не партнер, щось дуже неправильно, особливо в порядку пріоритетів.
Усі видимі зручності, які ми маємо у своєму повсякденному житті, - це мікровипуски, але також прискорювачі системи, яка нас пригнічує, відчужує з швидкістю та поспіхом.
«Не рано встаючи, ранок прокидається раніше»: поспіх і швидкість прискорюють час і скорочують дні. Ви повинні навести порядок у шухлядах. Ілюзія швидкості - це переконання, що це економить час (Ілюзія: термін ілюзія відноситься до неправильного сприйняття або неправильної інтерпретації реального зовнішнього стимулу).
Додайте якості життя до років, des-pa-ci-to: це питання.