боріться

Ми любимо хорошу їжу і не відмовляємося від склянки алкоголю. Все це, разом із сучасним способом життя, заснованим на сидячому способі життя, спричинює надмірну вагу та ожиріння поступово стають найгіршою епідемією нашого часу.

Але як це насправді перетворюється на цифри?

Існує набагато більше даних про становище цієї хвороби на нашому континенті. Дослідження показують, що шість із десяти європейців страждають ожирінням або надмірною вагою. Загальний відсоток становить рівно 59%, що перевищує в конкретних випадках деяких країн, таких як Іспанія.

Що стосується рейтингу важких ваг країн, Іспанія посідає тривожне 9-те місце з 53 із 60% громадян із зайвою вагою, з яких 25 перевищили поріг ожиріння.

Зміни у способі життя та харчуванні сучасного суспільства змушують нас все більше відходити від традиційного способу життя та середземноморської дієти. Зараз нормально визнати, що дитина не виконує фізичні навантаження регулярно або що людина має кілька зайвих кілограмів. Крім того, харчова промисловість не допомагає стримувати цю поведінку, оскільки сучасне маркування ускладнює для багатьох людей читання калорій та поживних речовин, які вони споживають.

Ця проблема ваги стосується не тільки дорослих, але й більше, в даний час 23% дітей до 11 років та 16% серед підлітків 15 років мають надлишкову вагу.

ВООЗ попереджає про це, вказуючи, що майже два з трьох європейців матимуть зайву вагу в 2030 році.


Дані, отримані офіційним звітом ВООЗ

Знаючи всі ці дані, не дивно, що з кожним днем ​​все більше людей приєднуються до активний та здоровий спосіб життя . Щоденні вправи до 150 хвилин на тиждень мінімум у поєднанні з a збалансована дієта це одне з найсильніших видів зброї проти пошкодження зайвої ваги та ожиріння. Наявність здорових звичок у сьогоденні забезпечить здоров’я майбутнього.

І це те, що однією з найкращих видів зброї для боротьби із зайвою вагою є здійснення фізичних вправ разом зі збалансованим харчуванням. Дослідження показали, що виконання постійні та орієнтовані фізичні вправи у пацієнтів із ожирінням чудово допомагає за такими параметрами:

Покращений склад тіла

Збільшення м’язової маси

Посилення базального обміну

Більша сила, гнучкість і витривалість

Зменшення вісцерального жиру

Покращує почуття добробуту та самооцінки

Контроль та регулювання ваги

Що ви чекаєте, щоб почати рухатися проти ожиріння?

Не забувайте, час діяти зараз!