Блог доктора Пілла, статті про здоров'я

викликають подразнення

Нетримання сечі - це проблема, яка турбує багатьох людей, і з урахуванням сучасного прогнозу старіння населення Словаччини, схоже, кількість користувачів спеціальних медичних виробів для континенту збільшиться.

На щастя, правильний підхід та здоровий спосіб життя часто можуть запобігти цій проблемі зі здоров’ям та у значній мірі усунути ризик витоку сечі. В рамках Року профілактики та Всесвітнього тижня утримання, асоціація пацієнтів Inkofórum, o.z. брошура Десять профілактики нетримання. Деякі фактори ризику, що беруть участь у розвитку нетримання, є генетичними або спадковими, але є багато факторів, на які можна вплинути.

Найчастіше нетримання страждає від жінок після пологів, менопаузи та людей похилого віку. Поганий спосіб життя, ожиріння або куріння є фактором ризику не лише для цієї групи. Було показано, що якщо людина із зайвою вагою зможе зменшити свою вагу на 5-10%, кількість епізодів нетримання скоротиться щонайменше на 70%. Не менш важливо вживати достатню кількість клітковини у своєму раціоні та звертати увагу на регулярне спорожнення кишечника. Рекомендована щоденна норма споживання клітковини становить 30 - 60 г, вона в основному міститься в цільнозернових продуктах та злаках (коричневий рис, бобові), фруктах та овочах.

Багато людей також помилково думають, що якщо вони обмежать питний режим, їх проблема буде усунена або зменшена. На жаль, все навпаки, оскільки більша концентрація сечі більше дратує сечовий міхур і, зрештою, результат є контрпродуктивним. Проте склад рідини, яка потрапляє всередину, також відіграє певну роль. Порекомендуйте своїм клієнтам обмежити споживання кофеїну, алкоголю, а також газованих напоїв. Саме ці види напоїв найчастіше викликають подразнення сечового міхура. Правильне зволоження організму призводить до зміни кольору сечі - якщо вона темна, це означає нестачу вживаної рідини.

Однак найкращою профілактикою є явно РЕГУЛЯРНІ вправи. Зміцнення м’язів тазового дна складається з простих вправ, які кожен може практикувати практично де завгодно - на роботі, на зупинці та вдома. Головне - знати, як навантажувати потрібні м’язи. Повідомте також своїх клієнтів - ви можете сказати, намагаючись зупинити потік сечі в туалеті. М’язи, якими вони користуються, - саме ті, на яких слід зосередитись. Перевіреним методом вправ є т. Зв Вправи Кегеля. Ходьба, йога або плавання - також підходяще заняття. Однак необхідно бути обережним при надмірних фізичних навантаженнях - будь то під час роботи під час підняття великих навантажень або при вимогливих видах спорту, таких як бодібілдинг або баскетбол та гімнастика.

Факторами ризику нетримання також є повторні інфекції сечовивідних шляхів, які викликають подразнення слизової сечовивідних шляхів та подальше нетримання. Також це стимулюється хронічними захворюваннями, такими як діабет або астма, тому дуже важливо не ігнорувати цю проблему, а розпочати лікування якомога швидше.