Я все ще пам’ятаю відчуття страху, допитливості та сміливості, яке було у мене, коли я вступив до свого першого класу танців на стрибках. Я бачив відео, але точно не знав, що збираюся знайти, і був майже впевнений, що забув би запитати у школі найголовніше.

танцю

Зараз я відчуваю певну заздрість заздрості, коли думаю про всіх людей, котрі збираються пережити той момент: момент відкриття такої неймовірної та могутньої діяльності, той момент, коли сумніви зникають і стають незгладимими емоціями.

Для всіх тих людей, які зіткнуться зі своїм першим днем, я пишу цю статтю поширених запитань, яка є не що інше, як збіркою всіх розділів "часто задаваних питань", які багато шкіл мають на своєму веб-сайті.

Я сподіваюся, що ці питання та відповіді на них допоможуть вам зробити крок до школи, щоб спробувати заняття, і, якщо вас вже заохотять, усунути будь-який натяк на сумніви чи страх,.

1. - Питання, що походять із нашої незахищеності 🙂

Я ніколи не танцював і не вмію танцювати! Чи потрібно мати попередні танцювальні знання?

Тихо. Полюс - це більше акробатика, ніж танці. Можливо, у майбутньому, коли ви матимете рівень, ви задумаєтеся почати практикувати хореографії, в яких ви починаєте ставити не лише акробатику на планку, але і рухи на землі, які допомагають трохи «відпочити» між акробатикою, яка привертає ваше серце тисяч Але про це краще турбуватися, коли пройшло кілька місяців. А якщо ви не любите танцювати, ви зосередитесь на самій акробатичній лінії Pole: як і в будь-якому мистецтві, кожен шукає свій стиль, а Pole Dance має багато мистецтва.

Звичайно, якщо ви вже займаєтесь деякими видами діяльності, такими як художня гімнастика, балет, фанк, джаз тощо, це означатиме, що ваше тіло вже має певний тип тренувань, і це буде працювати на вашу користь, оскільки ваше прогресування буде швидшим.

Чи потрібно мені бути сильним і гнучким?

Заспокойся! 🙂 Чому ми завжди схильні сумніватися в собі? 🙂 Ваша відправна точка - це ваша вихідна точка, і вона не порівнянна з будь-якою іншою. У вас є сила, ваша гнучкість і ваші фізичні та фізичні умови. Звідти ви будете їх розвивати та вдосконалювати, і це важливо.

На наших перших заняттях ми, як правило, впадаємо в синдром потворного каченяти і відчуваємо себе незграбними, слабкими та безсилими перед супутниками, які були довгий час. Дайте собі кілька місяців, і ви побачите, як швидко таблиці поміняють місцями, і ви дізнаєтесь все, про що дізналися, побачивши перші наближення будь-якого новачка.

Фокус! Удосконалення, прогрес, подолання. Решта світу не існує.

Я дуже молода? Я занадто старий?

На полюсовій практиці ви стикаєтесь із власними обмеженнями і вчитеся їх долати. Від дівчат до людей старше 60 років можуть займатися стрибками. На уроках Pole Dance вони завжди пропонуватимуть тренінг, відповідний вашому рівню. Заняття на поляках, як правило, проводяться у досить невеликих групах, що дозволяє вчителю присвятити відповідне викладання відповідно до вашого рівня та умов.

Якщо у мене є фізична проблема, чи можу я займатися цією діяльністю?

Стандартна відповідь: проконсультуйтеся з лікарем! 🙂

Чи необхідні будь-які попередні знання?

Звичайно, ні. Школи Pole Dance присвячені навчанню всьому, що потрібно, і чим менше ви знаєте, тим більше вони можуть вас навчити. Ви повинні бути позитивними!

Я маю зайву вагу, чи можу я все-таки навчитися?

Відповідь знову твердий і категоричний так. Звичайно, ви завжди повинні бути в курсі того, про який надлишковий тиск йде мова. Якщо це надмірна надмірна вага, нічого не трапляється, але якщо у вас дуже надмірна вага, було б зручно провести огляд, щоб зберегти спокій і переконатися, що ваші суглоби та м’язи не будуть боліти.

2.- про моїх однокласників

Чи можуть у моїх класах бути чоловіки? Це залежатиме від правил кожної школи, тому, якщо у вас є якісь сумніви щодо цього, не соромтеся запитувати. У будь-якому випадку, я сказав би вам дві речі: перша полягає в тому, що, принаймні в іспаномовних країнах, загалом дуже мало чоловіків практикують цю дисципліну; а друге - якщо вони є, я впевнений, що вони внесуть позитивні речі в цілому. Якщо ви увійдете у Facebook і відвідаєте полюсні групи чи відеоролики, які беруть полюсні школи зі своїх класів, ви відразу зрозумієте, наскільки весело вони всі разом.

Я уявляю, що спочатку, коли немає впевненості, може бути певна образа, але я впевнений, що знадобиться менше місяця, щоб зрозуміти, що одного разу в барі Полюса ми всі ангели 🙂 (наскільки я байдужий коли я це маю намір)

Звичайно, чоловіки фізично різні, і ви заздрите деяким речам, які вони зроблять одразу, потягнувши за руки або за чоловіка, але натомість вони постраждають набагато більше, ніж ви, коли справа стосується виконання певних захоплень ніг або коли гнучкість виходить на перший план.

Яких товаришів я можу очікувати?

Мені весело, коли я читаю це запитання. Якщо ви це робите, це тому, що ви все ще наближаєтесь до полюса з певних упереджень. Але привіт, вітаю! Незважаючи на ваші упередження, вам буде запропоновано зробити цей крок!

Сподіваюся, я не розчарую вас, коли дізнаюся, що ваші колеги будуть такими ж, як ті, кого ви можете знайти в академії англійської мови, або на курсі кулінарії, або в комп'ютерних класах, або в лікарні (як лікарі, так і медсестри або як хворий). Звичайно, гарантовано, що всі сміливі, бійці і зухвалі. Як і ви, вони зробили крок і працюють щодня, щоб бути кращими 🙂

ах! але я бачу вас ... ви запитуєте мене, чи ваші партнери будуть стриптизерками? Ну ні, загалом не хоча, привіт, це теж може бути. Але давай, заняття не зосереджені на якомусь сексуальному русі. Я також кажу вам, що вивести свою найсексуальнішу сторону з баром - це також дуже весело! і в багатьох школах є монографії, присвячені саме цій точці зору Поля.

3.- Про мій перший клас

Який одяг я одягаю на заняття?

Практикуючи полюс, важливі дві речі: щоб вам було зручно і щоб більша частина вашого тіла була оголена, оскільки саме контакт вашої шкіри з бруском буде вас високо піднімати. Тканина проти штанги ковзає: чудовий урок, який ви скоро вивчите самі.

Є хапання руками, ногами, внутрішньою стороною ніг, литками, різними областями рук ...

На сьогоднішній день вже є багато одягу, орієнтованого виключно на поляка, але ще не час вкладати гроші в це, адже зараз буде достатньо коротких шорт і топа або безрукавки. Взуття? нічого, нічого подібного до босих ніг.

Як буде мій перший клас?

У кожного вчителя є свій буклет, про який кажуть у моїй країні. Незалежно від того, який буклет у вас є, гарантовано ви почнете з хорошої розминки, а в кінцевому підсумку зробите якусь розтяжку. Це важливо, оскільки клас поляків - це дуже напружений клас, і ви збираєтесь піддавати своє тіло інтенсивності роботи, до якої воно не звикло. Якщо в практиці будь-якого виду спорту розминка і розтяжка дуже важливі на стрибках, це важливо.

Решта класу навчить вас техніці зчеплення, повороту та перших трюків. Ви почнете з самого основного, але час від часу змінюючись, щоб не завжди тягнути одні й ті ж м’язи. Ваш учитель запропонує вправи відповідно до вашого рівня та умов.

Неможливо робити заняття поляком, виконуючи вправи, не зупиняючись і не витрачаючи хвилини. Це фізично майже неможливо! Це створює хвилини для обговорення акробатики з партнером того ж рівня, або для отримання допомоги від іншого партнера вищого рівня, або випиття води та перехоплення дихання.

Напевно ваші вчення не обмежуватимуться виконанням акробатики, також важливо навчитися допомагати партнеру, який потрапив у біду. Неодноразово наші колеги можуть уникнути нам сильного удару, і ми захочемо зробити те саме для них.

Чи буде у мене скутість, чи не отримаю синці?

Відповідь на перше запитання - рішуче так. Навіть якщо ви думаєте, що знаходитесь у формі, полюс активізує всі м’язи вашого тіла, і, якщо ви не у верхній формі, це нормально, що у вас хороша жорсткість.

Синці? Швидше за все, ви отримаєте те чи інше кожен раз, коли спробуєте нову підтримку, якої ви не відчували. Синяки - гордість кожного танцюриста, що означає, що ми справді над цим працювали!

Але, як я вже говорив вам в інших дописах, це завжди можна зробити, щоб запобігти їм або подолати їх з гідністю 🙂

Що я повинен взяти з собою на заняття?

Важливо мати наступний матеріал (з’ясуйте, чи вони вам його надають у вашій школі, чи вам його потрібно взяти самостійно):

  • Якась речовина, яка заважає поту від рук змусити нас ковзати і надасть нам додаткову безпеку в наших стисках. Можливо, у ваші перші дні вам не потрібно це приймати, але, безумовно, ви негайно спробуєте це зробити від партнера, і ви більше не зможете жити без чарівного зілля. 🙂 Той, кого я використовую, можете знайти його серед Моїх примх.
  • Серветка для витирання поту.
  • Спирт або подібні речовини та тканина для чищення бару, оскільки після декількох спроб він стає все більш слизьким.
Все, що важливо, я повинен знати перед першим заняттям?

Ви все одно про це не питаєте, але всі школи світу будуть вдячні мені за те, що я вам сказав. ДУЖЕ ВАЖЛИВО!

  • Не застосовуйте жодного типу крему для тіла в день вашого заняття з полюсом. Деякі сайти навіть рекомендують не робити цього напередодні ввечері. Наявність крему на нашій шкірі унеможливить практику на полюсі; він просто ковзає занадто багато. Крім того, ми залишали бар, просочений кремом, і наші колеги також не могли ним користуватися. Небезпека!
  • Якщо ви можете, найкраще прийти в свіжому душі, як радить школа. Якщо ви можете чудово, але я знаю, що це доступно не всім.

  • Позбудьтесь кілець, намиста, діамантів тощо, які можуть подряпати штангу.

4. - Про моє майбутнє як танцюриста на поляках

Скільки відсутній синдром

Як довго, перш ніж я зможу піднятися з бару за допомогою лише рук? І як довго я можу повернутися, як це робить мій партнер? І коли я зможу підтримувати себе лише ногами, поки я вигинаю тіло назад, навіть встигаючи мати задоволену посмішку на обличчі?

Будь водою, друже мій. Скажу тобі лише одне: менше, ніж ти думаєш. І я поясню вам це: коли ви нічого не знаєте, ви повинні думати, що досягти того, що вам пропонує ваш інструктор, - це більше сили. У повсякденному житті найбільше використовуєш руки, бо ти намагатимешся допомогти собі якнайбільше зі своїх рук. Ви схильні перевантажувати свої найпотужніші м’язи і звинувачувати їх у ваших маленьких невдачах і все спрощувати: я все ще не такий сильний, як це потрібно!

Але це не так. Звичайно, ви зміцните все своє тіло, і ви, і ваш танець на жердині це оціните. Але перш за все ви виявите, наскільки важливо знати техніку; важливість рівноваги тіла, ви виявите, що єдність - це сила, і що коли супинатор або бік робить своє, не так вже й потрібно брати руку гладіатора, щоб тримати нас у політці за бар.

Ось чому я завжди кажу, що менше, ніж ти вважаєш, бракує, тому що на шляху до набуття сили ти придбаєш багато іншого, що складається, і на півдорозі будеш здивований досягнутими досягненнями.

Життєва порада: не поспішайте, насолоджуйтесь подорожжю та навчанням, бо подолання себе ніколи не закінчується.

Хіба я вас не переконав?

гаразд, отже, ось що ви хотіли почути: у своєму четвертому класі ви вже будете здивовані тим, що вже можете зробити; У десятому класі ви помітите, що ваше тіло справді набагато краще; пройшовши тридцять занять, ви будете галюцинувати; у 60 років ви будете думати, що ви суперженя і що у вас немає обмежень; коли ви пройдете 80, ви переглянете свої перші відео, і ви будете дивуватися, як ви могли бути в такій поганій формі і як було можливо, що вам було важко виконувати ці основні вправи ... ви не дасте кредиту; а коли ти перейдеш за 100 ... дорогий, ти загубився, ти офіційно підключений до Pole Dance, і це буде супроводжувати тебе у твоєму житті довгий час.

5.- Про ігри в слова

Іноді я читаю Pole Dance, інші Pole Fitness та інші Pole Sport, це те саме? Це різні речі? ...

Полюс намагається знайти своє місце і йому доводиться стикатися з багатьма забобонами та незнанням. Думаю, саме тому придумали різні імена, хоча сьогодні, на мою думку, жодна школа не диференціює, у всіх школах викладають акробатику з баром Pole Dance. Кожен викладач матиме свій власний стиль, і тому може бути більше стилізованих, інших, що сприяють більшій силі тощо, там вам не залишається іншого вибору, як спробувати різних вчителів і знайти того, хто вам найбільше подобається, але 95% клас має такий самий підхід.

Але, можливо, Pole Dance для багатьох людей звучав як стриптизерка, і вони використовували слово Fitness, щоб підкреслити, що з класу поляків ти не виходить сексуальнішим, а виходить підтягнутим, виснаженим і водночас з величезною енергією.

Також іноді зустрічається назва Pole Sport, яка орієнтована на тих, хто прагне важких і вимогливих фізичних вправ, не бажаючи нічого знати про слово Dance.

Теоретичне пояснення, яке переконало мене найбільше, говорить про те, що в Pole Dance танцювальний рух важливіший за акробатичну частину, у Pole Fitness танець значно мінімізований, а акробатика заохочується більше, а в Pole Sport чиста акробатика.

Тим не менш, реальність - це те, що я просто називаю поляком. Те саме, що вони викладають у всіх школах світу. Що воно допускає варіації, і що, безперечно, ваші вчителі покажуть вам багато з них. Якщо вся група погодиться, можливо, ви проведете клас, орієнтований на підготовку танцю, щоб уникнути більш чисто акробатичної рутини; або ви можете колись захотіти взутися на підбори і пройти божевільніший клас; Або, можливо, у вас вже є трохи рівень, і ваш вчитель навчить вас, що на Полюсі ви також можете робити трюки вдвох ...

І це все. Сподіваюся, я вирішив ваші сумніви і, перш за все, спонукав вас - якщо у вас виникли сумніви - зробити крок. Що ти все ще трохи сумніваєшся у своєму серці? Тоді подивіться на мою статтю 5 власних назв, які дадуть вам знати - справді - що таке Pole Dance, і всі вони будуть вирішені. 🙂

Якщо я допоміг вам вирішити, не соромтеся сказати мені! Я буду дуже радий!