Kiss Kriszta Ця освіжаюча манго вода не є останнім захисним напоєм при сильній спеці, але вона подвійно корисна, оскільки також допомагає детоксикації та схудненню завдяки своїм вітамінам, антиоксидантам та клітковині. Будучи медовим фруктом, він не має найнижчого вмісту вуглеводів, але він значною мірою містить фруктозу і має низький глікемічний індекс.

Це означає, що він забезпечує організм повільно засвоюваними вуглеводами, тому викликає відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу, але не різко підвищує рівень цукру в крові. Варто також зазначити, що клітковина знижує ГІ харчових продуктів, і на щастя, манго в них багато. Таким чином, це допомагає схуднути із вмістом клітковини в манго, а також покращує травлення та гарантує, що людина уникає голодної смерті вовка.

Параметри рахунку

Волокна набрякають від води, обманюючи шлунок, одночасно очищаючи кишковий тракт, як мітла. Але не тільки цією властивістю манго завдячує своїй здатності сприяти детоксикації організму, оскільки воно багате вітамінами та поживними речовинами, які заряджають тупий обмін речовин. Він також містить вітаміни Е і С, які є чудовими помічниками в дієтах.

Багато хто вважає вітамін Е лише покращуючим антиоксидантом, оскільки він уповільнює процеси окислення, відповідальні за старіння шкіри, завдяки своєму клітинному захисному та регенеруючому ефекту.

допоможе

Проте вітамін Е знає більше, ніж, наприклад, він відновлює слабку метаболічну функцію і благотворно впливає на травну систему. Вітамін С не тільки зміцнює імунну систему, але також сприяє зниженню ваги, оскільки відіграє важливу роль у процесах розщеплення жиру.

У манго дуже багато кальцію, фолієвої кислоти та магнію, а також містить цинк, корисний для шкіри та необхідний для підтримки збалансованого вуглеводного обміну та рівня цукру в крові.

Отже, в цілому манго є хорошим другом дієти і поповнює організм важливими поживними речовинами.

Ваш метаболізм прискорюється, якщо пити його щодня: він починає худнути і божественно смачний.

Освіжаючий, метаболічно-спінінговий напій з манго та імбиром Цей фруктовий, смачний детокс-напій насправді не є великою Божою допомогою для зменшення ваги. Вибираючи манго, переконайтесь, що воно не перезріле.

Надприродне схуднення

Ви можете вирішити це не за кольором, а за оболонкою: якщо вона зморщена і пом’якшена, її вже не можна довго зберігати, тому варто шукати дещо твердіші, свіжі запашні варіанти. Інгредієнти: 1 склянка нарізаного кубиками манго Бог допоможе вам схуднути чайна ложка тертого імбиру. Перед обробкою обов’язково вимийте шкірку манго, потім видаліть насіння і наріжте шкаралупу на дві-три рівні частини.

Психологія ефективної дієти

Наріжте м’якоть плодів до оболонки, потім наріжте ножем маленькі кубики, і ви вже очистили фрукти. Дай Бог вам схуднути, покладіть її чашку в глечик з прохолодною водою, ложкою трохи відіжміть кубики манго, щоб виділився сік, і змішайте їх волокна з водою. Смакуйте свій екзотичний охолоджуючий напій імбиром, який також допомагає метаболізму працювати.

Зберігати в холодильнику або покласти в нього кубики льоду і їсти свіжим. Пийте його вранці, вранці або найпізніше на час перекусу, це вже не рекомендується ввечері, через вміст вуглеводів.

Хоча манго - це фрукт з низьким глікемічним індексом, він рухається на межі, тому яким би корисним не був його ефект, його вживання не слід завищувати на жорсткій дієті. Зображення: Getty Images.