Джої Кінг це у всіх на вустах. У віці 21 року він вже став одним із нових облич американського кіно, і це зрозуміло щоб вести здоровий спосіб життя, ви повинні любити себе і піклуватися про себе, дотримуючись збалансованого харчування та робити фізичні вправи.

отримує

Претензії спробувати робити вправи чотири або п’ять днів на тиждень, щоб підтримувати фізичну форму, практикуючи переважно біг та бокс, його улюблені вправи.

Біг, вид спорту, який спалює найбільше калорій

Згідно з цією класифікацією Гарварду, біг - це вид спорту, при якому ви спалюєте найбільше калорій. Різ Уізерспун або Хайді Клум - деякі зі знаменитостей, які практикують цю програму біг регулярно, як Джої Кінг, яка визнає, що для неї це ідеальне тренування.

Якщо ви хочете включити це у свій розпорядок дня, вам потрібно підготуватися. Якщо ми новачки, найкраще почати швидко ходити і рухатися вперед з днями. У Вітоніці нас пропонують цей стартовий стіл, за допомогою якого за 8 тижнів можна без проблем пробігти 30 хвилин поспіль.

Бокс, найбільш повне тренування

Бокс - це не тільки відмінна вправа, чудове спалювач жиру (це також одна з п’яти вправ, за допомогою якої ми спалюємо найбільше калорій у вашій практиці) і допомагає нам усунути стрес.

Джої Кінг практикує це п’ять днів на тиждень, але якщо ви хочете почати це можна зробити у багатьох тренажерних залах. Є один із модних видів спорту і його практика стає дедалі ширшою. Гал Гадот, Ана де Армас або Дженніфер Лопес також вибрали бокс як частина вашої рутини, щоб залишатися в тонусі.