старше

Сігурні Вівер (66)

Ми звикли грати на екрані жорстких, мускулистих героїнь - подумайте лише про фільми про інопланетян - тож не дивно, що Сігорні тримає форму після 6-ї. Одним із секретів актриси є регулярний рух. Справжній наркоман пілатесу: "Це тримає мене молодим тілом і душею!" Інше, на що він приділяє багато уваги і прагне привернути увагу громадськості, це приємне для серця харчування.

Порада Сігурні: Щоб захистити своє серце, уникайте їжі, яка є занадто солоною, занадто солодкою, занадто жирною, і залишайте готову їжу повністю поза вашим раціоном.

ЯКИЙ ТИП ДІЄТИ ВИ? ВЧИМОСЯ ТЕСТУВАТИ І ВТРАТИТИ ЛЕГКО! >>>
Джейн Сеймур (65)

Зірка родини Онєдінів та серіалу "Доктор Квін" переживає свій розквіт. Коли він з’явився в американській суботній лихоманці «Танці з зірками», він повністю змінив свій спосіб життя. В рамках цього вона частіше тренувалася, що робило її не тільки стрункішою, але і жіночою м’язовою. З того часу актриса не відмовляється від здорового способу життя та регулярних занять спортом, клянеться йогою, пілатесом та швидкою ходьбою.

Що стосується їжі, ви вірите в дієту, яка орієнтована на порції: ви можете їсти все, але дуже мало калорійних страв! Джейн також стежить за тим, щоб її основні страви містили потрібну кількість білка, вуглеводів та корисних жирів.

Порада Джейн Сеймур: Якої б дієти ви не дотримувались, уникайте швидких і готових страв здалеку!

ЩО ВАШЕ ВАШЕ ДІЄТИ: ЗДОРОВІ МАРКИ НА ВИХІДНІ >>>
Джейн Фонда (78)

Королева аеробіки минулого століття перебуває в такій чудовій формі, що могла це плавно заперечувати протягом 20 років. Але Фонда також наполегливо працює над своєю стрункою фігурою: вона робить принаймні одну годину кардіотренінгу п’ять разів на тиждень і годує за дуже суворими правилами. Він зовсім не їсть їжу, багату насиченими тваринами жирами, але їсть багато морської риби та ще більше овочів, приготованих на пару. Через ваші тренування ви також вважаєте вживання вуглеводів важливим і ніколи не залишаєте сніданок!

Порада Джейн Фонда: "Я перевертаю звичну лінійку під час кожного прийому їжі: для мене, наприклад, акцент робиться на овочах, бобових, м'ясо - це просто гарнір".

4 МІНО ЗА 4 ТИЖНІ - ЦЕ ПОВИНЕН РОБИТИ ДЛЯ ЛЕГКОГО ВАГИ >>>
Ракель Уелч (75)

Кінозірка стала зіркою номер один покоління не насамперед завдяки своїм зображенням, а, скоріше, завдяки чудовій зовнішності. Ракель світить і сьогодні, але яка таємниця?

Звичайно, це нудно, але Welch також є шанувальником йоги. Актриса практикує цю форму руху протягом 30 років і з того часу не пропустила жодного дня. Він також тренується на кардіотренажерах, щоб зробити свою легендарну фігуру ще більш стрункою.

Порада Рейчел: Прагніть до природності! Найсмачніші страви можна приготувати зі свіжих, вирощених місцевих сезонних овочів та фруктів.

ЧИ ПОСТОЯННО БУЛИСЬ? МИ ДОПОМОЖЕМО ВАМ ЗБИТИСЯ! >>>
Хелен Міррен (71)

Хелен Міррен взагалі не турбується старіти, маючи гарне волосся та макіяж, вона завжди добре виглядає у своєму стильному одязі. Кілька його фотографій під час плавання було опубліковано кілька років тому, і половина світу дивилася з роззявленим ротом на його не худу, але неймовірно струнку фігуру. Проте актриса клянеться не в цьому виді спорту своїми американськими колегами: «Скажу вам чесно, що я не займаюся спортом, але мені все одно, скільки я їм і п'ю. Це велика таємниця! "

Порада Олени: Дотримуйтесь міри і не їжте очима! Твоє тіло негайно подасть сигнал, як тільки ти споживеш трохи більше, ніж потрібно. Тоді зупиніться, навіть якщо на вашій тарілці є їжа або якщо ваші очі все ще хочуть їжі.