boot

Ви коли-небудь уявляли себе у військовому таборі? Необов’язково готуватися до бою на фронті, це відчуття можна випробувати за новою модою, яка вже роки у Сполучених Штатах, а зараз процвітає в нашій країні, мова йде про підписання на Навчальний табір, тренінг, який забезпечує це ви в найкоротші терміни підготуєтесь.

Напевно багато разів ви починали займатися спортом і почувались добре. Однак притягання дивана з вами стало сильнішим, і ви за короткий час втратили ритм. Вам підходять фізичні вправи, але ви почуваєтесь лінивими. Зрештою, у вас немає дисципліни. Так виникає Boot Camp, тренінг, який працює не тільки у вашій фізичній формі, а й у вашій дисципліні. І в найчистішому стилі мілітарі.

Все, що потрібно знати про навчання в Boot Camp

Є важка і вимоглива підготовка, І, звичайно, якщо ви вирішите приєднатися до табору такого типу, ви зробите більше, ніж просто потіти, і навіть незважаючи на це, у нього багато послідовників і багато людей, які хочуть потрапити в цей табір. Причину, по якій ми знаходимо його в численних перевагах, сьогодні ми розповідаємо вам деякі з них, а також розповідаємо деякі поради щодо початку тренувань у Boot Camp:

Швидкий та ефективний спосіб схуднення

Це не зовсім головна мета Boot Camp, але якщо ви хочете схуднути, припустіть, що якщо ви підпишетесь на це тренування, ви його досягнете, якщо у вас є нагляд кваліфікованого особистого тренера або монітора і ви постійна на сесіях. І це те, що на сесії ми можемо втратити до 1500 калорій, те, що є найбільш привабливим, якщо ваша мета - схуднути.

Повна вправа

Сеанс такого типу тренувань по-різному обробляє різні ділянки тіла, що робить його ідеальним доповненням до здорового харчування, щоб мати здоров’я заліза та неймовірну фізичну форму. У завантажувальному таборі аеробні та анаеробні вправи поєднуються, оскільки вони включають стрибки, силові тренування, бокс, біг або скелелазіння.

Поліпшити здоров’я серця

Який орган у нашому тілі дорожчий за серце? Будучи високоінтенсивним інтервальним тренуванням, серце напружено працює, що робить його сильнішим. Отже, якщо ви помітили це після Boot Camp ви стикаєтеся з повсякденним життям більш енергійно, полягає в тому, що ваше серце здоровіше, і саме тому ви почуваєтесь краще.

Перемагайте в емоційному здоров’ї

У цьому типі тренувань нас випробовують, нас дотягують до межі, і від нас вимагають багато. Це змушує людини, про яку йде мова, взяти всі свої ресурси і подивитися, наскільки далеко він здатний пройти, що, як правило, набагато більше, ніж він думає. Це робить, перебуваючи в одному з цих таборів, ми краще почувати себе, задоволений і з більшою самооцінкою. Без сумніву, прилив адреналіну, який буде для нас чудовим.

Важливо: підходить не всім

Хоча це правда, що результати завантажувальних таборів неймовірні, правда, що ніхто не може відвідувати ці тренування. Справа в тому, що це a спорт високої інтенсивності, так що ви повинні мати певну фізичну форму, щоб не відставати і бути постійним.

Якщо у вас серцева хвороба, найкраще шукати іншу менш агресивну діяльність, оскільки цей орган піддається високій активності і може бути пошкоджений, якщо він не в ідеальному стані. Так само, якщо у вас інший тип хронічного захворювання, ми також рекомендуємо вам це зробити проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед реєстрацією в таборі.

Про автора

Мамен Важіль

Закінчивши журналістику, я працюю редактором цифрового контенту більше 10 років. Сила, розум і серце. Для мене основні елементи, які доповнюють мої тренування. Я пишу, щоб кожен міг додати їх до своїх.