Австралійський блогер на власному прикладі довів поширену думку, згідно з якою, щоб бути в кращій формі, потрібно різко зменшити споживання калорій. Мадалін Джорджетта показала, що це не завжди так.
27-річна дитина змінила свій раціон з 800 калорій на день до 1000. “Спочатку, коли вона сказала мені, що 50% мого раціону повинні складати вуглеводи, я мало не помер. Я їв лише 10% і Я не міг зрозуміти, як споживання 50% вуглеводів не призведе до жиру. Я також збентежився з приводу калорій. У мене був розрахунок у таблиці Excel, і перший тиждень я вже перевищив 1000 калорій на день ", - написав він.
Завдяки цій новій дієті, всупереч звичній ідеї, що для того, щоб бути худими, потрібно їсти менше, дівчина змінила своє тіло, і тепер вона виглядає набагато підтягнутою. Фотографії, якими він ділився в Instagram до і після, вже накопичують тисячі лайків та сотні коментарів.
Хоча він зізнається, що спочатку йому було важко доїдати порції їжі, сьогодні він уже звик до своєї нової рутини збалансованої дієти в поєднанні з фізичними вправами.
“Я починав із 52 кілограмів (115 фунтів), а зараз маю 52 кілограми ... У мене абс, видимий біцепс і гарний недопалок, тому я не скаржуся. І не кажучи вже про моє психічне здоров’я і про те, як неймовірно і повно енергії я почуваюся щодня », - говорить молода жінка.
- Що станеться, якщо ви спалюєте 1000 калорій щодня
- Подивіться, скільки калорій ви повинні споживати на день Нуева Мухер
- Борці сумо споживають до щоденних калорій Business Insider Іспанія
- Робочий аркуш для розрахунку макроелементів та добових калорій
- Жінка вагою 55 кг обманює свою дієту і з'їдає желе-пончик 540 калорій (540 ккал), щоб