салатів

Як і Елейн із Зайнфельда, ми любимо ВЕЛИКИЙ салат. Є багато способів це змінити і зробити все цікавим! Але будьте обережні з ганчірками, такими як грінки, які не додають ніякої поживної цінності на стіл. Однак ви все ще можете отримати цю кризу. У нас є вісім заправок для салатів, які перевершують начинку нудних грінок!

Королівський подрібнений бекон

Здивований? Вийміть бекон зі списку “ні-ні”, адже він може мати місце в збалансованому харчуванні. (І натовп здичавіє!) Такі марки, як Оскар Майєр та Гормель, продають готовий та подрібнений шматочок бекону. Повна столова ложка містить лише близько 25 калорій і 1,5 г жиру. Кузен? Бекон додає салату додатковий приріст білка. так, будь ласка!

запечені чіпси з коржиком

Якщо ви збираєтеся вечеряти, ми рекомендуємо пропустити у своєму салаті смужки коржиків, оскільки вони зазвичай смажені. Але, якщо ви готуєте власний салат (можливо, у камені), купіть запечені чіпси з коржиком і вирівняйте їх! На ринку є ці тонни цих чіпсів. Лінія Guiltless Gourmet навіть має веселі аромати, такі як лайм чилі та чорна квасоля! Це справді покращить ваш досвід салату.

Яблука

Яблука - одні з найбільш хрустких фруктів і додають салату солодкий штрих. Виберіть свій улюблений тип (шахта Фудзі), наріжте його шматочками і киньте над своїми овочами. Яблука надзвичайно поживні; Вони повні клітковини, мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Дослідження навіть показали, що вони можуть допомогти запобігти захворюванню та запобігти ожирінню. Крім того, клітковина, яку вони містять, зробить ваш салат ще більш ситним. З яблук PS готують чудові закуски! !

Нарізаний мигдаль

Мигдаль - загальний суперпродукт. Вони містять білок, корисні жири та багато інших корисних для вас поживних речовин. Однак калорії можуть швидко накопичуватися, якщо ви просто бездумно їсте мигдаль. Ось чому мигдаль, нарізаний шматочками, дивовижний в салатах - невелика кількість дуже допомагає! Посипте на столову ложку приблизно 40 калорій і 3,5 г корисних жирів. Іноді їх можна знайти в розділі товарів. Якщо ні, шукайте їх разом з іншими горіхами!

Смажена квасоля нуту

Якщо ви ніколи не їли смажений нут (також відомий як квасоля гарбанцо), ви втрачаєте! Ми насолоджувались цією хрусткою квасолею як закуску та як заправку для салату. Вони забезпечують білок, клітковину і чудово стискаються! Бієна робить ароматний нут, якому ми просто не можемо протистояти. Візьміть пакет і підніміть свій салат. Спробуйте їх на Rockin 'Ranch, BBQ, Habanero, Sea Salt, Honey Roast або Cinnamon Crisp!

Фісташки

Що стосується горіхів, то нам подобаються фісташки, оскільки вони дають вам найбільше грошей, а це означає, що ви можете мати найбільше горіхів за найменшу кількість калорій. Шукайте сирі або сухі смажені фісташки і додайте їх у свій салат. В одній столовій ложці очищених волоських горіхів приблизно 43 калорії та 3,5 г корисних жирів. Порада: Фісташки - чудове доповнення до фруктового салату!

Джикама

Цей овоч летить під радаром занадто довго! Якщо ви ще не пробували, він схожий на круглу картоплю, але на смак нагадує яблуко, яке не солодке. Для зручності ви можете придбати їх заздалегідь нарізаними у секції продуктів. Джикама має дуже низьку калорійність (43 на цілу чашку), а це означає, що ви можете їсти багато. Вуху!

Листи водоростей

Якщо ви жадаєте чогось солоного, шукайте морські водорості! Ви можете придбати листя в секції чіпсів/закусок, а потім подрібнити їх для унікального салату. Вони низькокалорійні, але додають чудового смаку. Наступного разу, коли будете готувати салат в азіатському стилі, спробуйте зверху водорості. Це один із способів підняти салат! !