Підпишіться на Vitónica

Я припускаю, що більшість з вас, хоча ви не знаєте підстав цього дієта, ви чули про неї в якийсь момент або навіть по телебаченню, оскільки її слава досягла великого екрану!

Те, що я розповідаю вам у сьогоднішньому дописі, - це особистий досвід про божевілля, яке розв’язало дієту на бали, що закріпилася неймовірна маса людей, які в основному хочуть схуднути найпростішим можливим способом.

Основа дієти

Як ви вже чули, дотримуватися такого типу дієти досить просто. Виходячи з ваших даних про: стать, вік, вагу, зріст, фізичну активність та мету, кожній людині призначається в цілому щоденні бали, щоб "витратити" або викупити, вживаючи їжу, яку ти хочеш, яка, у свою чергу, "варта" певних моментів.

Поки що ми можемо приблизно зрозуміти, так би мовити, основу цієї дієти, але невідповідність і те, як люди діють, йдуть поза здоровим глуздом.

Мій особистий досвід

Нещодавно, розмовляючи зі своїм другом, який займається цією дієтою, він сказав мені, що, наприклад, він міг їсти всі види фруктів у добовій кількості, яку хотів, не викуповуючи жодних балів, оскільки всі фрукти мали 0 балів, тобто в " нормальний спосіб " не вносив ніяких калорій для додавання.

Таким чином, друг, про якого йде мова, їв 5 бананів на день, оскільки це був його улюблений фрукт, і оскільки йому це не було важко "Немає сенсу" Все інше він зарезервував, щоб з’їсти те, до чого торкнувся, і залишити свій щоденний раціон на найчистішу випічку. і що йому ніхто нічого не говорив, бо він не переглядає свої пункти.

Вживання фруктів ідеально для нашого організму та нашого раціону, оскільки, як ми вже неодноразово говорили, крім того, що це щось основне в нашому раціоні, воно забезпечує нас необхідними вітамінами та мінералами для нашого організму, але що це таке, воно є; а що ні. не можна створити резервну копію.

божевілля

Вживання фруктів, навіть якщо це дуже важливо і важливо, забезпечить нас калоріями так чи так, більшою чи меншою мірою, але це забезпечить їх. Насправді, якщо ми проаналізуємо цей конкретний випадок, банан є одним із фруктів з найбільшим споживанням калорій, близько 95 ккал/100 г, і враховуючи, що кожен шматочок важить більше 100 г, принаймні ми отримуємо чудову цифру: 95х5 = 475ккал/щодня у фруктах.

Або найексплуатованіша дієта у світі, або одна з найбільших стійких на планеті, але дані - це дані, і я думаю, очевидно, що незалежно від того, скільки фруктів становить "0 балів", його споживання калорій цілком зрозуміле, і більше, якщо на основі цієї концепції ми зловживаємо нею.

Мало того, що нараховуються бали

На додаток до таких невідповідностей, дотримуйтесь дієти, за якої багато разів послідовники замінюють необхідні продукти іншими, які забезпечують лише жир та цукор, тому що їх девіз: все йде, якщо я не перестараюся зі своїми думками! з здоровий і здоровий має мало.

Не кажучи вже про те, що залежно від того, де з ним базуються, ви, без сумніву, можете знайти різні концепції для оцінки, щоб отримати свої бали, різні бали за одні і ті ж продукти, тобто, жодних підстав чи одностайності з цього приводу.

Моя скромна порада

Звичайно, є люди, які говорять дієта діє на них і я в цьому не сумніваюся. Якщо ви підтримуєте дефіцит калорій протягом певного часу, незалежно від того, що ви їсте, звичайно, ви схуднете, але. За якою ціною? Не годувати вас, як Бог задумав.

Якщо ваша мета - схуднути, розрахувати швидкість метаболізму і дотримуватися послідовної та ефективної гіпокалорійної дієти, яка забезпечує усі поживні речовини, необхідні вашому організму, а також хороший план вправ або тренувань, ось що працює.
Ефективно худніть, доглядаючи за своїм тілом, що є найголовнішим, і забудьте про бали; над пунктами - здоровий глузд.