Що робити, якщо середземноморська дієта проти старіння, гіпокалюрична. Ми дивуємось, чим харчуються найефектніші бразильські бадилля у світі, які в свою чергу поєднуються з найефективнішими вправами, щоб продемонструвати ці дивовижні тіла. Ми розповідаємо вам, які їхні ключові продукти, їх ідеальне меню і як вони працюють, щоб допомогти вам схуднути та набратися сил.
Бразильська дієта: якщо вони худнуть!
Бразилія протягом багатьох років стала колискою найкращих доглянутих топів і з найкращими тілами у світі. І це не новинка, яка подобається моделям Жизель Бундхен, Адріана Ліма, Алессандра Амброзіо або Ізабелі Фонтана вони завжди фігурують у списках найсексуальніших у світі.
Існує також інше покоління молодих вершин, як Даніела брага, Барбара Фіальо, Ларс Рібейро або Кароль Сантос або Люма гроте, серед інших нових облич, що тупотять. Або деякі вже встановлені, які не припиняють монополізувати покриття, такі як Кароліна Трентіні, навіть протягом декількох місяців після пологів або Ана Беатріз Баррос.
Фото: Instagram @trentinireal
Випийте води, з'їжте кокос. моліться про цей екземпляр Кароліни Трентіні.
І це те, що її екзотичні риси щедрих вигинів, коричневих, з очима неможливих відтінків, крім того, що пов’язано з її генами, пов’язані з дієтою, багатою на продукти, що втрачають вагу, зміцнюючи білки та зціджуючи напої для усунення токсинів та целюліту оскільки вони діти.
І саме ми наголошуємо на дієті, виготовленій у Бразилії, оскільки такі фрукти, як кокос, ягоди асаї та ананас, мають потужний ефект для досягнення ідеальної фігури. З цієї причини це стало ідеальним варіантом, коли мова йде про чергування вашої середземноморської дієти для схуднення.
хитрощі для схуднення Вони є хорошим способом усунути накопичений жир, якщо ми також поєднуємо його з вправами цієї країни, які ліплять ваше тіло, такими як капоейра, бойові мистецтва або такі дисципліни, як танці самби або гуде чергується з йогою або пілатесом, щоб спалити калорії менше, ніж ви собі уявляєте.
Фото: Instagram @giseleofficial
Макробіотична страва з бразильським штрихом Жизель Бундхен з кіноа, солодкою картоплею, брокколі та буряком.
Не кажучи вже про незліченні переваги серфінгу або пляжного волейболу, двох видів спорту, які приваблюють найбільше шанувальників серед бразильських вершин.
чому Чому бразильська дієта?
Тому що він багатий антиоксидантними стравами, клітковиною та корисними жирами. Це дієта, при якій кокосова вода п’ється у будь-який час, “важливо підтримувати шкіру у зволоженому стані завдяки великому внеску таких мінералів, як калій, магній, натрій, йод, селен та цинк, які є важливими для всіх, хто займається спортом. ", запевняє лікар Паула Россо, з Медичний центр Lajo Plaza.
Крім того, подрібнення кокосового горіха між прийомами їжі "забезпечує велику кількість мікроелементів, таких як хром, алюміній, кадмій, фтор і марганець. Це сильно ремінералізуюча їжа, яка ідеально підходить для уникнення затримки рідини і таким чином бачить, що навіть наша шкіра стає гладшою плавніше ", запевняє Россо.
Фото: Instagram @alessandraambrosio
Алессандра Амброзіо насолоджується цими смачними закусками азаї з червоними фруктами та цільними зернами між прийомами їжі.
І в ньому є також інші фрукти, такі як "ананас, відомий дуже низькою калорійністю, високою кількістю клітковини, дуже ситним і багатим ферментом, який називається бромалін, що надає йому чудові очищаючі та дренуючі властивості, мангостан з антоціанами та анти- старіння флавоноїдів або рамбутану, справжньої шахти з вітаміном С, необхідної для виробництва колагену для досягнення більшої стійкості ", - говорить експерт з питань харчування.
Серед варіантів нашої середземноморської дієти є кокосова олія, яка багато разів замінює оливкову олію, багату на амінокислоти, і тропічні фрукти, які забезпечує їх майже завжди приємний клімат: ананас, ягоди, що містять багато антиоксидантів, таких як азаї, зелені листові овочі, бобові такі як сочевиця або чорна квасоля, сухофрукти, такі як бразильські горіхи або кеш'ю, багаті омега-3 та залізом, ідеально підходять як закуски для найбільш спортивних моделей.
AdДодайте здорове меню до бразильської!
Сніданок
Смузі з азаї з ананасом і червоними ягодами
Цільнозернова закуска, жменька бразильських горіхів або кеш'ю
Кокосову воду пити між прийомами їжі
Обід
Суп Місо та салат з бобових (сочевиця або чорна квасоля з коричневим рисом)
Перекус
Рис з кокосовим молоком або компотом з ананасів і слив
Вечеря
Лосось або риба, смажена на грилі, курка чи індичка із зеленими листовими овочами та броколі.
І саме через те, що одна з країн, де є джунглі та найкращі пляжі у світі, Бразилія стала однією з найбільш відомих моделей, які так багато піклуються всередині та зовні. їВи приєднуєтеся до бразильської дієти для схуднення?
Вам теж сподобається
Дієта для дівчат, які хочуть почати займатися спортом
7-денна дієта для схуднення на 2 кілограми
Дієта моделей проти старіння та детоксикації
12 хитрощів, щоб харчуватися здоровіше та детоксикувати
Ідеальна дієта бігуна
Нова дієта tper + закуски, які втрачають вагу
Останнє в галузі краси
Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей
Кросівки з обмеженим тиражем
5 процедур, які допоможуть вам схуднути
Найпоширеніші помилки при дієтах
Прогулянка Америкою в 60-х
Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця
Підготуйте волосся до осені
Майстри "зроби сам"
Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів