Страх позбавлення та зусилля, необхідні для подолання цієї звички, крім ризику набору кілограмів та естетичних наслідків, які це може мати, змушують багатьох людей, серед яких багато жінок, відкласти рішення кинути палити до наступного момент, який ніколи не настає.

день

Однак відмова від куріння - одне з найкращих рішень, яке людина може прийняти для свого добробуту та тих, хто їх оточує. Ось короткий опис переваг відмови від куріння. Це відео уряду Аргентини з нагоди Всесвітнього дня без тютюну, промотоване Всесвітньою організацією охорони здоров’я:

Незважаючи на це, є люди, які не вирішують, боячись набрати вагу. Ми всі знаємо когось, хто кинув палити і набрав вагу ... 10 кілограмів! ... А може, навіть більше.

Чи знаємо ми, чому відмова від куріння товстіє?

З медичної точки зору ми знаємо, що один із компонентів тютюну, нікотин, аналог кофеїну, помірно посилює метаболізм. Він також має пригнічуючий апетит ефект. Обидва фактори в сукупності допомагають курцю підтримувати певну масу тіла.

Усуваючи ефект нікотину, наші метаболічні витрати зменшуються, тоді як апетит зростає, і непомітно ми будемо їсти більше, незважаючи на те, що не споживаємо всі ці зайві калорії.

Під час офіційних страв (сніданок, обід, вечеря) ми, як правило, подаємо собі більші порції, оскільки апетит у нас зростав. Не відчуваючи повного насичення, наш мозок не обробляє, що ми їмо більше, і ми набираємо вагу, не усвідомлюючи цього.

Утримання також є дестабілізуючим фактором, оскільки воно породжує тривогу. Ми повинні знайти поведінку, яка замінює куріння, і, хоча є люди, яким вдається замінити тютюн хорошим заняттям у тренажерному залі, більшість клюють кожного разу, коли вони пропускають прикурити цю сигарету. Знову ж таки, ми збільшуємо, не усвідомлюючи кількість введених калорій. Знову ж таки, ми цього не усвідомлюємо, тому що їмо між їжею, відволікаючи увагу, тоді як ми виконуємо інші завдання, і вибір того, що ми їмо, зазвичай дуже калорійний: закуски, цукерки, печиво тощо. серед найбільш частих.

Але ... я хочу кинути палити, що я можу зробити?

Наш досвід роботи з кетогенною дієтою дуже позитивний у цих випадках.

З одного боку, кетоз має аноректичну дію, тобто пригнічувач апетиту, який може протидіяти нестачі нікотину в цьому відношенні.

Крім того, як протилежність втраті жиру, яка виникає під час кетогенної дієти, сама по собі велика перевага, коричневий жир зберігається і навіть створюється, що має ефект підвищення метаболізму, завдяки чому витрати енергії в стані спокою покращуються.

Якщо, як ми рекомендуємо в методах PronoKal, кількість фізичної активності збільшується і сприяє тонізуванню м’язів, співвідношення жир/м’яз буде більш сприятливим як з естетичної точки зору (більш чітко визначене і тверде тіло), так і з боку опору та здоров’я (менше втоми, більші витрати енергії, краща імунна система).

У Clínica Sarabia ми рекомендуємо у Всесвітній день без тютюну - та будь-який інший день - скористатися можливістю покращити своє здоров’я, не боячись набрати вагу за допомогою PronoKal. Зв'яжіться з нами без зобов'язань!