Сьогодні я представляю вам одне з моїх улюблених: смажена в сирі брокколі, смажена в трубочці, яку насправді не складно робити, наповнена броколі і містить дуже багато мінералів і дуже смачна. Він також виділяється як гарнір або як окрема страва. Крім того, 10 dkg містить лише 7,91 г вуглеводів. У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону. Єдиний мінус - це не дуже фотогенічно, але не хвилюйтеся!:-D
ІНГРЕДІЄНТИ (ДО 2-4 ДОЗ):
- Набрано на 55 дкг очищених троянд брокколі
- 3 дкг вершкового масла
- 2 дкг борошна з спельти з непросіяного борошна
- 3 дл молока
- 1 шт. сіль
- 1/3 мускатного горіха натертого
- 6 дкг тертого сиру (наприклад, гауда)
ПІДГОТОВКА:
- Розігрійте духовку до 200 градусів.
- Брокколі відварюють у гарячій солоній, злегка харчовій соді (1 ч. Л.) Води протягом 1 хвилини, потім капають у середню термостійку миску (моя тепер була приблизно 15 × 20 см).
- На розтопленому вершковому маслі трохи обсмажити борошно, потім додати молоко, постійно помішуючи, посолити і заправити мускатним горіхом.
- Збризніть брокколі цим соусом, змащеним маслом, посипте сиром і прибл. Випікайте через 15-20 хвилин (коли сир підрум’яниться, готовий).
ЦИФРИ:
10 дкг сиру брокколі містить 7,91 г вуглеводів.
Примітка: якщо вам доведеться дотримуватися 160-грамову вуглеводну дієту, вам не вистачить їсти на 50-грамовий обід, з’їжте також трохи вареної крупи, наприклад булгурт, пшоно, лобода. Якщо ви сумуєте за м’ясом поруч, спечіть його разом з ним, бажано не в занадто великій кількості жиру.
Закінчивши це, напишіть мені коментар про те, що це спрацювало. Якщо вам це подобається, надішліть і своє фото.:-)
ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!