Надіслати від Елін »25 травня 2008 р., 10:09

будь

Привіт. Ви красиво писали. Вам не потрібно худнути, але якщо ви не задоволені, потрібно щось з цим зробити. Особисто я не знаю жінку, задоволену своїм тілом. Є ще дещо знайти.

Біг хороший для витрат, але досить однобічний. Сподіваюся, у вас є відповідне взуття і ви не бігаєте по бетону. Бо це приносить більше шкоди, ніж користі. Не хвилюйся, Фітько, я їду туди, і моя дупа не росте. Він просто формувався, застиг. Зміцнення може приємно змоделювати ваше тіло.

Основою є дієта. Я відчуваю, що ти її дуже боїшся. Спробуйте написати своє меню. Що ти їв учора? Ефект йо-йо не настане, поки ви не почнете переїдати і не повернетеся до мазей та солодощів. Час від часу ви можете легко отримати щось нездорове, організм може з цим впоратися.

Перш за все, я молюсь за те, щоб пропустити світло, придатне. йогурти, сир. Це сама хімія. Набагато краще звичайний живий білий йогурт. Якщо ви хочете скуштувати, киньте в нього щось вдома. Плавленим сирам також віддають перевагу не у великих кількостях. Макарони, рис не повинні створювати для вас проблем. Не соромтеся обідати. Менша порція навіть ввечері або після тренування. Для цього, звичайно, білок. Було б дійсно розумно обмежити фрукти цими 2 штуками на день.

Ви нічого не пишете про жири, а що про них? У вас вже місячні?