Аюрведичний посібник із спокійного та збалансованого проходження сезону Вата

зміни вашому

Осінь - сезон переходу, дерева та чагарники тихо роздираються, готуючись до зими, земля темніє, а температури, які донедавна переслідували нас, починають охолоджуватися. Осінні притулки певний мінімалізм, який дозволяє нам роздягнутися до нашої найпростішої сутності, це сезон, повний можливостей.
Також є повітря, вітерець, який починає збиратися, щоб своїм диханням принести нам зиму. Ця повітряна стихія переважає, тому прана, життєво важливе дихання, тонка сутність життя, рясніє в нашому середовищі. Осінь суха, сувора, нестабільна, прохолодна, тонка і прозора - вата-доша поділяє всі ці якості, і оскільки подібне зростає, схоже, осінь вважається сезоном вата. Цей стовп Аюрведи є основою для того, щоб дати вам кілька порад, які допоможуть вам провести здорову та збалансовану осінь.

Яка користь від адаптації вашого розпорядку дня до зміни сезону?

Аюрведа вважає, що дотримання сезонного режиму є однією з основ здоров’я, ви можете збалансувати характеристики вашого місцевого клімату, приймаючи рішення у своєму житті, щоб уникнути порушень у вашому самопочутті, таким чином підтримуючи своє здоров’я протягом усього року. Майте на увазі, що кліматичні сезони сильно змінюються від місця до місця, тож, незалежно від місяця, "сезон" Вата - це найбільш поширені характеристики вата-доші: сухий, легкий, холодний, суворий, тонкий, рухливий і прозорий (або порожній). Осінь - це класичний сезон вата, але залежно від того, де ви живете, експансивні якості вати можуть переважати у вашому оточенні влітку, а восени може супроводжуватися дуже суха і холодна зима з сильним вітром.

Спостереження за оточенням з цієї якісної точки зору дає вам можливість щодня реагувати на зміни у вашому місцевому кліматі та від сезону до сезону.
Справа в тому, що ми вже схильні пристосовувати свої звички до погоди несвідомо, наприклад, влітку ми зазвичай їмо більше салатів та кавунів - хороших протиотрут для нагрівання. Однак у жовтні та листопаді ми готуємо соковиті хліби для супроводу теплих овочевих кремів, які обмежують суху, легку та непостійну природу осені. Ці рішення та зміни у вашому харчуванні та способі життя допоможуть вам зберегти внутрішнє відчуття рівноваги протягом року.

Орієнтуйтеся в сезоні вата без турбулентності

Беручи до уваги аюрведичний принцип, що протилежності врівноважують нас, сезон ват (холодний, легкий, сухий, вітряний і непередбачуваний) менше впливатиме на вас, якщо ви наповните його теплом, жирністю, глибоким харчуванням, любовними стосунками та почуттям стабільності. Це також допоможе вам знати симптоми незбалансованої вати, щоб ви могли негайно полегшити їх, якщо вони з’являться, ці рекомендації підходять майже для всіх, але якщо ви знаєте, яка ваша конституція, ви можете налаштувати свій сезонний режим відповідно до свого типу Аюрведична конституція.

Дієта на сезон Вата

Протягом осені ви можете помітити більше апетиту, будьте обережні, слухайте своє тіло і спостерігайте за своєю травною здатністю, не їжте з головою. Це хороший час для проведення детоксикації монодиєтичного типу, повний піст у сезон Вата не бажаний, оскільки Аюрведа каже нам, що ця пора року має живити ваші тканини, а не послаблювати їх, позбавляючи їжі.

Якщо ви хочете навчитися готувати на осінь і стабілізувати вата-дошу, перегляньте мій онлайн-курс, який розпочнеться в жовтні. Реєстрація до 10/2.