Ми знаходимось у зміна пори року, сонячні години зменшуються, ми перейшли від спекотних температур до холодної зими, ми вони змінюють час і навіть годування і на спосіб приготування також впливають. Ми пішли з найрізноманітніших фрукти та овочі що сад пропонує нам, для більш смачних фруктів та овочів, на смак.
На цьому новому етапі ми повинні яловичина вгору наш імунна система, продовжувати виходити на відкрите місце і беручи стільки ж рідини.
Наша порада така включити у свій раціон:
- Гриби та гриби що підвищить вашу імунну систему, щоб захистити вас від холодної зими
- Фрукти та овочі високо в вітамін С щоб захистити нас від застуди. Збільшити споживання цвітна капуста, капуста, брокколі та цитрусові, понад усе гранати.
- Чорниця, малина та агрус для очищення сечовидільної системи та заповнення запасів антиоксиданти
- Збільшити споживання з масло і жирна риба для підтримки рівня вітамін D
- Це вінтажний час, він включає виноград як звичайна їжа, щоб впоратися із страшним зимовий блюз
- Складіть своє меню за допомогою супи, вершки або рагу збільшити споживання рідини
- Пора для горіхи, жменька на день ти посилить інтелектуально і це дасть вам збалансоване споживання хороші жири.
- Не забудьте дати a щоденна прогулянка Y візьміть десять хвилин сонця
В Клініка Назарет у нас найбільше новийs найбільше сейф і найбільше скваліфікованийs для форми природний отримати найкраще результати.
Беатріс Флорес
Блок харчування та боротьби зі старінням