Цього місяця ми з нашого простору BBT з’ясуємо деякі міфи про білкові коктейлі
Чи знаєте ви, для чого вони потрібні? Безперечно, у травниках, магазинах здорової їжі або в тренажерному залі ми вже звикли неодноразово чути, що протеїнові коктейлі - це те, що вони є і що вони мають той чи інший вплив на наш організм. Це правда, що довкола цієї харчової добавки існує ще багато міфів і табу. З цієї причини в цій публікації ми хочемо з’ясувати деякі з цих міфів.
Перш за все, нам потрібно чітко усвідомлювати, що протеїнові коктейлі - це саме це, просто напій, багатий білком, який допоможе у харчуванні спортсменів, людям, які хочуть схуднути, або як внесок білка у випадках, коли необхідно. Вони ніколи не повинні замінювати основне харчування. Багато людей не сприймають їх, боячись нашкодити собі. Дійсно, якщо прийняти адекватну кількість, це не буде представляти небезпеки для організму, оскільки вони забезпечуватимуть їжу для м’язових волокон. Проблема полягає в надлишку, оскільки якщо з дієтою ми досягнемо кількостей, шейки стануть чимось додатковим, що не потрібно, і тоді це буде тоді, коли ми змушуємо своє тіло надмірно працювати. Але якщо ми не приїдемо, вони будуть придатними для отримання необхідних доз.
Педро Перес, особистий тренер та засновник BBT Best Body Training