З березня 2019 року ми з родиною харчуємось, маючи на увазі повноцінну рослинну дієту (ТЕНЕ) (це також відновило мою інсулінорезистентність) - цей запис було зроблено до ТЕНЕ. Я написав серію з чотирьох частин про зміни тут, і тут ви знайдете мої рецепти, виготовлені за ВАМИ.

Цього тижня новий рецепт кенсу надходить з іншого пера Норі (дерев'яною ложкою 🙂): Норі Ліптак, автор блогу Diet & Dreams, створив цей барвистий делікатес. Після салату з сочевиці з білуги, смаженого тофусу з томатною кіноа та очікуваного на весну салату з маринованого гарбуза, це четвертий та останній привітання для дитини на моїй сторінці. Я вже пишу наступне (просто виграй, щоб почекати… 🙂).

капуста

Якщо у вас ІР, особливо якщо ви не вживаєте продуктів тваринного походження, спочатку це може бути проблемою для того, що намазати у ваш бутерброд, оскільки класичне вершкове масло - сирний крем - вершковий крем - печінковий крем - не варіант при розробці раціону. Хороша новина полягає в тому, що натомість ви можете приготувати чудові хороші овочеві креми та паштети, які є абсолютно здоровою альтернативою вищезазначеному і навіть смачними.

Сьогодні я показую вам мазь, яка спочатку може здатися незвичною, але дуже тонкою, повною мінералів, вітамінів та енергійною завдяки своєму кольору.