МАДРІД, 30 березня (ВИДАННЯ) -
Коли ви мама, і особливо вперше, часто буває достатньо думок (багато суперечливих один одному) щодо того, що робити чи не робити з приходом дитини. Навіть у самій лікарні та серед різних медичних працівників, які лікують вас. Існує думка вашої матері, вашої бабусі, вашої свекрухи, вашої сусідки, вашої прабабусі, вашої подруги, яка щойно стала мамою.
Існує також Інтернет через незнання того, що я можу їсти чи ні під час вагітності, чи чому дитина плаче або як змінити підгузник. Існує багато різних ідей на одну і ту ж тему, які призводять до заплутування цієї пари вперше, особливо матері, і що, як правило, замість того, щоб допомогти їм заважати та заважати батькам до прибуття нового потомства.
Ось чому лікарі Едуард Естівілл, Гонсало Пін та Карлос Сальвадор вирішили опублікувати "Ser Mamá: До і після" (Ediciones Plaza Janés). "Ідея написання цієї книги полягає в тому, щоб цього уникнути. Існує надлишок інформації з різних джерел протягом останніх місяців вагітності, перших днів вагітності, пологів та післяпологового періоду. Крім того, Інтернет став форумом думок без наукових доказів ", захищає лікар" Інфосалус "Естівілл, педіатр та фахівець зі сну найменших.
У цьому сенсі він підкреслює, що все, що висвітлюється в книзі, - це "науково підтверджені реалії" та інформація, яка може служити тій новоспеченій матері, яка не знає, як керуватись перед такою великою кількістю думок. Посібник налаштовано як "Керівництво до щасливого материнства", де "жоден із трьох спеціалістів не має думки", зауважує він, а навпаки, зібрані останні наукові досягнення в цьому питанні.
З цього приводу доктор Пін, зі свого боку, стверджує, що "занадто багато разів" батьки приходять до батьківства з очікуваннями щодо розвитку дитини, або часом відпочинку, наприклад, які не відповідають дійсності і які породжують різні почуття тривога або розлад.
100 ДНІВ ДО РОЖДЕННЯ
Таким чином, приступаючи до теми, гінеколог Карлос Сальвадор висвітлює у книзі важливість відпочинку матері під час вагітності. "За 100 днів до пологів кордон відзначається життєздатністю плода. Вагітна жінка усвідомлює, що наближається момент пологів. Виникають сумніви, накопичені під час вагітності, і тривога, здається, знає, як все пройде. Вона не буде відпочивати, як вона звикла. Крім того, з шостого місяця вагітності збільшення об’єму живота дуже дискомфортне.
Зокрема, книга охоплює еволюцію плода від тижня до тижня, які фізичні зміни матері під час вагітності та поради щодо їх подолання, які емоційні зміни вона переживає, як складається сон у третьому періоді вагітності, роль пари в усьому процесі, дієта та прийом ліків на цьому етапі, обмеження, які слід враховувати, наприклад, під час подорожі, причини настороженості, заняття з підготовки до пологів, пологів, як вибрати педіатра, як все готово до прибуття дитини, або як дізнатись, чи настав час народжувати та родити.
На цьому етапі фахівці рекомендують плавати, розтягуватися, носити зручне взуття, ходити по десять хвилин кожну годину, коли ви сидите або стоїте, застосовувати зволожуючий крем або будь-яке рослинне масло без запаху скільки завгодно разів, дотримуючись дієти, багатої клітковиною, уникати рафінованих їжа, тримайте ноги трохи піднятими під час сну, продукти, багаті вітаміном С, уникайте занадто великої їжі, обмежте кислі продукти, такі як помідори, рагу, смажена їжа або газовані напої, обмежте споживання солі, наприклад.
"У міру прогресування вагітності потреба в сечовипусканні стає все частішою, оскільки зі збільшенням обсягу крові ниркам доводиться фільтрувати більше рідини. З іншого боку, оскільки сечовий міхур стискається маткою, у ньому немає такої кількості крім того, приблизно до тижня до тазового дна або промежини втрачається м’язовий тонус через вагу, що надається на область, і, як наслідок, з’являється нетримання сечі. Практикуйте так звані „вправи Кегеля”, скорочуючи піхву і заднього проходу (як, коли ви протистояте бажанням пописати). Щонайменше 20 сутичок слід робити тричі на день ", - радять у книзі фахівці.
Зіткнувшись з раптовими і необгрунтованими змінами настрою, гіперчутливістю, дратівливістю, відсутністю концентрації уваги або сонливістю, тривожністю або нервозністю, страхом перед приходом пологів, зручно висловлювати ці тривоги та страхи разом із партнером, родиною та друзями. до гінеколога.
У свою чергу вони застерігають від спокуси приймати рослинні засоби, якими б природними вони не були, попередньо не проконсультувавшись з лікарем, оскільки вони також вважаються наркотиками. Серед інших ліків вони вказують, що їх заборонено приймати під час вагітності: омепразол, заспокійливі засоби, літій, рисперидон, ібупрофен або антикоагулянти.
100 ДНІВ ПІСЛЯ МАМИ
Народження дитини - це те, що знаменує другу частину книги. У цьому сенсі Сальвадор стверджує, що через 100 днів після пологів факторами, які перешкоджають найбільшій частоті нічного відпочинку матері, є годування груддю та її одужання.
Тут Естівілл прославляє роль жінки і описує її як "героїню", коли їй доводиться одужувати після пологів, виконувати нову роль матері, піклуватися про дитину, про себе у разі можливої післяпологової депресії і, часто без допомоги забрати додому. З цієї причини вона стверджує, що пара або родич повинні допомогти їй вдома, щоб мати час для дитини та для себе.
Крім того, він відкидає всі образи відомих жінок, які виглядають чудовими днями після пологів, як "брехню". "Photoshop творить чудеса. Вони брехня", - наголошує він. Він також підкреслює всі гормональні зміни, які зазнають жінки на цьому етапі. "Це не те саме, що бути вагітною і не годувати груддю. Це обумовлює метаболічні та гормональні зміни", - підкреслює він.
У книзі багато значення надається післяпологовій депресії, від якої можуть страждати жінки. "Криза невиправданого плачу, зниження настрою та певного занепокоєння цілком нормальні протягом наступних 15 днів, це те, що називається" меланхолією материнства ". Про це не треба турбуватися, це емоції, характерні для цього етапу". вони вказують у книзі. Тут вони радять обмежувати відвідування, надавати матері емоційну підтримку, заохочувати її випускати пару, допомагати їй у домі або мати спати, коли це робить дитина.
У свою чергу, ця глава вивчає перші години після пологів, годування груддю, використання соски, дискомфорту матері після пологів, як спить дитина і чому вона плаче, як і де вона повинна спати, як купати новонародженого, як змінити підгузник, що таке синдром раптової дитячої смерті, коли звернутися до педіатра, знати, які процентилі, або як відновити стосунки з партнером.
Щодо плачу, який робить батьків такими відчайдушними, в книзі підкреслюється, що "від 80 до 90% немовлят проводять плачучи від 20 хвилин до години на день". Це єдиний ресурс, який у вас під рукою, щоб привернути увагу батьків і повідомити про те, що вам потрібно: від зміни підгузника до простого зняття напруги. "Спочатку турбуватися нормально, оскільки вам знадобиться деякий час, щоб зрозуміти спосіб спілкування", - кажуть експерти.