Сьогодні я пропоную вам щоденний рецепт, який ви можете підготувати до обіду чи вечері протягом тижня. Це рецепт запеченої риби, дуже простий і підходить тим, хто сидить на дієті. Він також не потребує великого відображення інгредієнтів.
Рецепт, про який йде мова: Запечена скумбрія.
- Скумбрії, вичищені та розколоті.
- Оливкова олія екстра вірджин
- Часник
- Цибуля
- Сік з половини лимона
- Сіль
- Петрушка
Ми будемо дрібно нарізати цибулю і покласти його браконьєрством на сковороді. Одночасно підрум’янимо пару часнику. Коли часник стане золотисто-коричневим, не обпалюючи, ми виймаємо його з каструлі.
У відповідний посуд, захищений від духовки, ми покладемо легку основу з оливкової олії та пашотовану цибулю. Вище ми розмістимо скумбрію впорядковано, не перекриваючи одна одну, і таким чином приготуємо однаково.
Зверху покладемо трохи петрушки, посолимо і додамо сплеск лимонного соку.
Ми поставимо їх у духовку і варимо до готовності. Приблизно через 15-20 хвилин.
- Щотижневе меню для спортсменів, що їсти, щоб бути у формі - LA NACION
- Щотижневе меню для спортсменів, що їсти, щоб бути у формі - LA NACION
- Дієтологи розкривають, що доводиться пити щоразу, коли виходите з дому, щоб схуднути і
- П’ять порад Гвінет Пелтроу щодо харчування, щоб підтримувати форму
- Просте і збалансоване меню, щоб поїсти вдома IML