Чи знаєте ви секрет вражаючого тіла Наті Абаскаль, лікаря Вікаріо та естетика Геми Кабаньєро? Коктейль із таблеток, який, крім усього іншого, допомагає повністю «прикріпити» шкіру до м’язів, що є моєю великою заздрістю. Ніяких складок в кишечнику, ні дрібки жиру на талії, на них нічого не звисає! Якщо навіть руки можуть провітрювати їх ...!
Я визнаю, що до недавнього часу я не надто вірив у нутрикосметику. Насправді я цього не «практикую», за винятком бета-каротинових капсул, які я приймаю влітку, та капсул для волосся, які я приймаю взимку. Але, уважно побачивши тіла цих 3 жінок, «залежних» від неї, я почав це переосмислювати ...
Гема пройшла бар’єр 40, Наті - 60 (і не повинно бути далеко від перетину наступного), а Жозефіна вже давно перевищила 70. Але у них є 3 найбільш завидних тіла, яких я знаю, не тільки вашого віку, але і будь-якого віку!
Це правда, що вони дотримуються надбалансованої дієти, але всі ми знаємо, що цього недостатньо. Повинно бути щось інше ... і є: Кабаньєрос та Вікаріо професійно віддані справі “ліплення” свого тіла та всіх своїх клієнтів за допомогою харчових добавок. Gema керує першим центром естетики та боротьби зі старінням в Мадриді; а Йозефіна вже тисячі років худне у своїй клініці. Наті - просто жінка з найкращим тілом в Іспанії завдяки власній "формулі майстра".
Справа в тому, що всі три доповнюють недоліки в дієті (які, якими б здоровими вони не були завжди) дуже особистими коктейлями з таблеток. І я, хто не знаю, як зберегти (косметичну) таємницю, я розкрию їх вам!
Рецепт НАТІ АБАСКАЛ
Його формула - це поєднання всього доброго, що він відкривав тут і там протягом свого життя. І це працює, без сумніву. Його велике тіло "харчується" на:
-Вітаміни С і Е для шкіри
-Омега 3, чудова жирна кислота для зміцнення волосся та нігтів, для зниження рівня холестерину та поліпшення пам’яті
-Соя, яка необхідна жінкам після 50 років
-Мелатонін, гормон молодості
-Мінерали (калій, магній ...)
-Ресвератрол, дуже потужний антиоксидант
-Бета-каротин, адже ви дуже любите засмагати
-Капілярні капсули (і "чарівне" аюрведичне масло застосовується перед миттям волосся, яке вони привозять йому з Індії, оскільки волосся є його слабким місцем).
Ваша дієта? Харчуйтесь здорово. Він змішує макробіотичну дієту з «детоксикацією»: прокинувшись, він випиває склянку гарячої води з лимоном («найкращий засіб для чищення») і на сніданок не шкодує чашки супу місо. Єдина поступка - це 85% органічний темний шоколад, який ви купуєте в Нью-Йорку.
Рецепт доктора ЖОЗЕФІНИ ВІКАРІО
Як він добре каже, "у кожної людини різний обмін речовин і шкіра, і її потрібно буде адаптувати до своїх потреб, починаючи з аналізу". Але це ваше:
-Почніть день, взявши ланцюжок антиоксидантів, щоб отримати
захист клітин і генерує більше колагену: він заснований на вітаміні А + Е + С з
амінокислоти, лізин та аргінін. Також додайте селен, цинк і на ніч
магній для захисту клітин від вільних радикалів.
- 4 краплі вітаміну D, які забезпечують весь необхідний кальцій.
- Омега 3 ("краще, ніж 6").
-На гормональному рівні він потребує DHEA (гормон росту), який може генерувати до 20% більше кісткової маси. Він також трансформується в гідротестостерон, і це зменшується, гине, підвищується лібідо та захищає від раку простати.
-Зміцнює серце за допомогою В12 і фолієвої кислоти. Додайте кофермент Q10, оскільки він є високим маркером виживання.
-І щодня приймайте 1 мг мелатоніну (не 3 мг, як це роблять більшість людей, оскільки вони знижують ваш кортизол) і кортизолу, оскільки вони є запорукою довголіття.
Ваша дієта? Білок, але супроводжується овочами та фруктами (на відміну від Дюкана, який містить лише білок).
Ваша персоналізована послуга рецептів проти старіння становить від 100 до 600 євро
функція аналітики та цілі.
Рецепт GEMA CABAÑERO
У нього не завжди однаковий "коктейль". Щоб дізнатись, які добавки вам потрібні, його оцінюють кожні 15 днів за допомогою «методу діагностики старіння»: фотографії рогівки, сканера обличчя та комп’ютеризованої системи біоімпедансу. Це говорить про рівень окислення, запалення та глікування (основні фактори, що впливають на старіння та добробут). Оскільки вона в даний час бере участь у важливих проектах (зокрема, керує областю нутикосметики Thermas de Carratraca та спа-центру готелю Villapadierna в Малазі), її фізичний та психічний знос є важливим, тому її останній тест рекомендує наступне формули, з його рядка "180 ПОНЯТТЯ ГЕМИ КАБАНЬЄРО".
- Для сухої шкіри та запалення, її формула Е1, яка не повинна відсутня в жодному нутрикосметичному “списку покупок”.
- Гіалуронова кислота, щоб допомогти шкірі виробляти колаген.
- Альфа-ліпоєва кислота як антиоксидант.
- Клітковини, які допомагають вашій кишковій флорі працювати краще.
- І комбінація амінокислот, мінералів та вітамінів (L-тирозин, магній ...) для загального омолодження (омолодження та здорові лінії)
Ваша дієта? Той із Зони, правило якого 40/30/30 під час кожного прийому їжі.
Тобто 40% продуктів з низьким глікемічним індексом (овочі, фрукти, овес); 30% білка (біла та синя риба, органічне м’ясо та птиця); 30% жиру (оливкова олія першого віджиму першого холодного віджиму, сирі горіхи). І дуже важливо: розділіть його на 5 прийомів на день.
У своєму центрі він проводить персоналізовані процедури протягом 2 або 6 місяців для стабілізації рівня жиру та збільшення м’язової маси.