Надмірна вага та ожиріння є ключовими факторами ризику розвитку багатьох хронічних захворювань та інших проблем зі здоров'ям, і важливо розглядати їх як захворювання, а не лише естетичні проблеми, оскільки вони мають серйозні проблеми зі здоров'ям. Невеликі зміни у вазі та не відмова від контролю принесуть велику користь здоров’ю, запобігать і навіть виліковують багато захворювань.

Всесвітня організація охорони здоров’я визначила ожиріння як епідемію 21 століття, оскільки воно є однією з найважливіших проблем охорони здоров’я у всьому світі. Це мотивовано зростаючими розмірами, набутими за останні десятиліття, коли поширеність надмірної ваги та ожиріння помножилася на три, зачіпаючи більше половини населення, і ця тенденція зростає.

Що нам потрібно знати?

Що таке надмірна вага та ожиріння?

Вони різного ступеня надмірна маса тіла що призводить до збільшення жиру. Надмірна вага - це прелюдія до ожиріння. Вони не є "естетичними проблемами"; ожиріння - це хронічне захворювання, яке вимагає, отже, лікування. Крім того, люди з надмірною вагою мають набагато більший ризик розвитку інших захворювань.

Чи це часта проблема?

Так, надмірна вага страждає понад 50% дорослого населення та 20% дитячого населення. Він зростає у обох статей, у всіх розвинених країнах та країнах, що розвиваються, і в будь-якому віці.

Які наслідки це має для здоров'я?

спільнота
Надмірна вага та ожиріння є ключовими факторами ризику розвитку багатьох хронічних захворювань та інших проблем зі здоров’ям, виділяючи діабет, гіпертонію, підвищений рівень холестерину, захворювання мозку та серцево-судинної системи, остеоартрити, захворювання органів травлення, такі як грижа діафрагми, рефлюкс та захворювання печінки, ендокринні захворювання, такі як полікістоз яєчників та безпліддя, вагітність з високим ризиком, серйозні психологічні проблеми та багато видів раку, таких як товста кишка, молочна залоза, ендометрій тощо.

Усі ці хвороби зараз найбільше впливають на здоров’я та тривалість життя населення та на витрати на охорону здоров’я.

Як ви можете діяти з цією проблемою?

Є 4 основні питання, які слід розглянути:

Чому виникає надмірна вага та ожиріння?

Завдяки асоціації схильних факторів та сприятливих обставин: екологічного, генетичного, деяких хвороб тощо. Остання і найчастіша причина - дисбаланс енергетичного балансу: ми з’їдаємо більше калорій, ніж витрачаємо, і вони накопичуються у вигляді жиру. Але саме взаємодія багатьох факторів створює цей дисбаланс, що робить ожиріння складною хворобою.

Які фактори навколишнього середовища спричиняють набір ваги?

Сучасний ритм і умови життя сприяють у всіх аспектах, що цей баланс порушується і наша вага збільшується. Легко, якщо ми не сплачуємо належних відсотків, ми їмо більше, ніж витрачаємо; і, крім того, ми все частіше осідаємо.

Серед основних факторів:

  • Надлишок у постачанні та споживанні їжі та напоїв з великою кількістю калорій.
  • Низьке споживання фруктів та овочів.
  • Неорганізована їжа, пізня їжа, поспіх, що завгодно.
  • Збільшення сидячого способу життя як у робочий, так і у вільний час.
  • Зниження фізичних навантажень.
  • Стрес і недосипання

Чи всі ми маємо однаковий ризик?

Є люди, які мають більшу генетичну схильність до набору ваги, і піддаючись дії вищезазначених факторів навколишнього середовища, легше набирають вагу.

Але сьогодні ми всі ризикуємо через нездоровий спосіб життя. Майте на увазі, що понад 50% дорослого населення та 20% дитячого населення вже мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, і їх кількість продовжує зростати.

Які обставини чи ситуації становлять більший ризик набору ваги?

  • Хвороби, які змушують нас відпочивати та/або зменшувати фізичну активність.
  • Наркотики: деякі антидепресанти, кортикостероїди та контрацептиви.
  • Фізіологічні ситуації, такі як вагітність, менопауза та вік.
  • Життєво важливі обставини, такі як стрес, відмова від тютюну, вихід у світ роботи чи зміна місця проживання, що призводять до змін у способі життя та харчуванні.
  • У таких ситуаціях краще подбайте про себе і незабаром зверніться до лікаря, якщо ви не можете це контролювати.

Чи може бути, що збільшення ваги пов’язане з якоюсь іншою хворобою?

Збільшення ваги зазвичай відбувається через дисбаланс між тим, що ми їмо, і тим, що ми витрачаємо, що сприяє різним факторам, іноді множинним і складним, але без асоціації іншого захворювання.

У невеликій кількості випадків може бути якесь захворювання, більшість із гормонального походження (щитовидна залоза, наднирники, гіпофіз), що сприяє набору ваги.

Ваш лікар оцінить ці можливості, а також якщо вам потрібні інші дослідження або зверніться до інших фахівців.

Надмірна вага та ожиріння - це проблеми зі здоров’ям багатофакторного походження, багато разів хронічні та складні.

ПЕРЕГЛЯДАЙТЕ ВАШЕ ВАГУ ВСЕ ЖИТТЯ!

Завантажити інформаційний лист >>

Шанси мати проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою, або розвинути інші захворювання, збільшуються, чим більше надмірна вага і обхват талії. Ожиріння також знижує якість та тривалість життя.

Які проблеми з метаболізмом викликає надмірна вага?

Інсулін - це гормон, який виробляється в підшлунковій залозі. Це дозволяє глюкозі або цукру в крові потрапляти в клітини, де вона використовується, а також контролює жировий обмін. У міру збільшення ваги та окружності талії - явище, яке ми знаємо як "Інсулінорезистентність", клітини нашого організму гірше реагують на інсулін, з’являється метаболічний синдром.

Які проблеми зі здоров’ям приносить метаболічний синдром?

  • Надмірна вага, що супроводжується збільшенням окружності талії.
  • Підйом глюкози.
  • Збільшення жиру в крові: "поганий" холестерин (ЛПНЩ) і тригліцериди, зі зниженням "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).
  • Підвищений артеріальний тиск.

Все це збільшить ризик розвитку діабету 2 типу та атеросклерозу. Крім того, це значно збільшує ризик страждати стенокардією або інфарктом міокарда, тромбозом або інсультом.

Які ще проблеми зі здоров’ям пов’язані із зайвою вагою?

Дуже часті проблеми зі здоров’ям, які виникають або посилюються надмірною вагою, серед іншого:

  • Артроз.
  • Обструктивне апное сну.
  • Камені в жовчному міхурі.
  • Грижа діафрагми та гастроезофагеальний рефлюкс.
  • Депресія, зниження самооцінки.
  • Безпліддя.
  • Високий ризик розвитку гестаційного діабету та вагітності з високим ризиком.

Чи пов’язана зайва вага з раком?

Так. Надмірна вага та ожиріння сприяють розвитку багатьох видів раку, головним чином: стравоходу, товстої кишки, прямої кишки, підшлункової залози, печінки, жовчного міхура, нирок, простати, шлунка, матері, матки та яєчників.

Їжа забезпечує нас калоріями у вигляді вуглеводів, жирів та білків. Також вода, клітковина, вітаміни, мінерали, мікроелементи та антиоксиданти. Усі вони необхідні для підтримки здоров’я. Ось чому так важливо харчуватися різноманітно, щоб уникнути дефіциту поживних речовин або надмірного споживання деяких поживних речовин, таких як насичені жири або прості цукри.

Їжа забезпечує нас енергією та поживними речовинами, необхідними для розвитку, підтримки та відновлення нашого організму. Енергетичні поживні речовини - це ті, які забезпечують нас енергією або калоріями (хоча одиниці виміру насправді є кілокалоріями, ми в розмовному вживанні використовуємо термін "калорії"): вуглеводи та білки забезпечують близько 4 Ккал на грам, а жири близько 9 Ккал на грам.

Щоб підтримувати здорову вагу, ми повинні регулювати кількість споживаних калорій відповідно до своїх потреб. Усі калорії, які ми споживаємо в надлишку, накопичуються у вигляді жиру, потреба в калоріях зменшується з віком.