Ви ототожнюєте сум із чимось поганим і не дозволяєте собі відчувати? Я пояснюю все, що вам потрібно знати про цю емоцію, дві асани і один подих, щоб спрацювати.
Оновлено станом на 30 листопада 2020 р., 08:01
Серцева чакра, яка знаходиться в центрі грудей, є резиденцією енергії, любові та єдності. Серце має енергії, які об’єднують і гармонізують. Коли ти любиш, ти щасливий і живеш із радістю. Ви хочете виявити, радієте ви чи сумуєте? Зверніть увагу на себе на деякий час і зауважте, чи вам тепло чи порожньо.
Я збираюся поговорити з вами про залоза TIMO, фундаментальна залоза для нашого виживання, розташована в центрі грудної клітки, дуже близько до серця. Щодня важливіше мати міцну імунну систему, і цього можна досягти безліч способів: за допомогою фізичних вправ, хорошої дієти, а також збалансованих емоцій. Подібно до того, як страх дисбалансує наші наднирники, сум або радість впливають на баланс вилочкової залози.
Коли ми любимо, ми збільшуємо грудну клітку; навпаки, смуток охоплює наше серце оболонкою і послаблює тимус. Ви можете прожити все життя, сумуючи, але також можете спробувати працювати над своєю радістю. Постарайтеся бути дуже щасливими і закрити плечі; або, навпаки, сумувати і розкривати груди. Що важко? Бо вони суперечливі.
Живіть з любов’ю, і будете жити зі щастям
Тому цього місяця ми будемо працювати над почуттям смутку та радості. Я навчу вас двох асан, які допомагають відкрити скриню, розширити себе на любов і прощення.
Ми навчимося виявляти можливі дисбаланси, які можуть привести нас до того чи іншого стану. За допомогою асан, які я пропоную, ми залишаємо спостерігача активним, ключовим персонажем у нашому тілі і дуже мало працюємо. Сум не є негативним сам по собі. За допомогою нього ми можемо виявити, що щось працює неправильно. Бачити смуток таким чином, як система оповіщення, допомагає вам прийняти все, що ви можете відчути. Нічого не є неправильним чи правильним. Прийняття - мета. Це любов до життя і там, де ти можеш знайти радість життя.
Для початку на нашому Instagram IGTV ви знайдете медитація, щоб діяти більше від серця, щоб дозволити нам бути щасливими.
Як медитувати (і не вважати це нудним)
Поза риби
Ця асана це допоможе вам спостерігати за життям з іншого місця. Ваше життя буде таким же, але ви побачите це з іншої точки зору. Ця поза допоможе вам відкрити грудну клітку і активізувати деякі емоції, які ви, можливо, заблокували. Робіть це протягом 15 днів, і ви зможете спостерігати за щоденним прогресом. Будь як риба, пливи і плавай між своїми емоціями.
Поза колеса
Протягом наступних 15 днів, Я пропоную позицію колеса, ідеально підходить для усунення стресу, ще один фактор, який урівноважує наше щастя та психічну стабільність.