Оновлено 23 лютого 2018 р., 14:51

шляхом

Ми всі знаємо і використовували бабусині засоби для лікування застуди та грипу, але, як і в усьому, профілактика краще, ніж лікування.

Ми знаходимось в середині зимового сезону, і кожен день, будь то в офісі, серед групи друзів чи вдома в сім’ї, ми знаємо когось, у кого починає бігти ніс, чихання починає бути частим і кого грип вірус набирає територію ...

Як попередити грип природним шляхом

Для підтримувати сильну імунну систему і запобігти нам стати наступною «жертвою», у цій статті я даю вам перелік заходів для зміцнення захисних сил та боротьби з будь-якими підозрілими симптомами.

1. Щодня приймайте сік одного лимона

Готуйся потужний еліксир з соком вичавленого лимона, ¼ чайної ложки кайенського перцю, плюс десертна ложка яблучного оцту, розведеного в 100 мл води.

вітамін С лимона дає стимул для імунної системи і діє як електроліт для підтримки хорошої циркуляції рідин в організмі. Його в’яжучий ефект допомагає боліти в горлі, одночасно сприяючи очищенню та залуженню організму.

Кайенський перець, з його термогенний ефект, допомагає нам підвищити температуру тіла і піт, або "викид назовні", як це відомо в традиційній китайській медицині.

10 продуктів, які врятують вас від застуди

2. Рослинні добавки

ехінацея та старший вони безпечні та ідеально підходять для зміцнення імунної системи. Особливо показала ехінацея противірусна активність оскільки він пригнічує вірус грипу та зменшує його ускладнення. Дослідження на бузині показали, що ця рослина ефективно зменшує симптоми грипу та тривалість його перебігу.

Щоб вони набрали чинності слід приймати щодня, І не тільки тоді, коли ви почуваєтесь погано чи погано. І якщо у когось із найближчих людей, з яким ви підтримуєте щоденний контакт, є грип або ви починаєте відчувати симптоми самостійно, ви можете збільшити дозу.

3. Жувати часник

Жування сирого зубчика часнику є засіб дуже давньої традиції для здоров’я горла, але це також хороший метод запобігання вірусним інфекціям усіх видів, коли ми поруч із хворим. Плюс також скорочує тривалість симптомів якщо ти вже хворий.

Тільки майте на увазі одне, ви зовсім не будете пахнути трояндами!

7 продуктів, яких слід уникати, щоб ваше тіло добре пахло

4. Гідрат

Тіло потребує води викидати відходи та токсини назовні Крім того, тілу, як правило, потрібно більше рідини, коли воно пригнічене грипом або застудою.

Пийте теплу воду Протягом дня це буде чудово, тепер пиття кокосової води дасть вам додаткову кількість електролітів, що також допоможе підтримати вашу захисну систему на підвищеному рівні.

5. М’ятні чаї та настої імбиру

Пийте м’ятний чай з м’яти протягом сезону застуди та грипу або додайте шматочок імбиру в чашку гарячої води. Попивайте ці настої протягом дня.

Ментол, активний компонент м’яти перцевої, діє як деконгестант. Щоб скористатися усіма його перевагами, вдихніть пар від гарячого чаю, даючи йому охолонути, щоб розблокувати носові пазухи і відкрити дихальні шляхи.

11 порад щодо профілактики інфекцій та уникнення наркотиків

6. Ефірні олії

Їх так багато, і всі вони здаються настільки корисними для здоров’я, що людина губиться, якщо не знає про їх властивості. Дуже популярна суміш, яка допомагає боротися із застудою та грипом, часто включає евкаліпт, розмарин, материнку та м’яту перцеву.

Покладіть кілька крапель цієї суміші за вухами або помістіть його в розсіювач аромату, щоб встановити атмосферу та очистити повітря простору, в якому ви знаходитесь.

7. Менше цукру

Вживання меншої кількості цукру або, бажано, уникання його протягом сезону грипу є важливим. Уважно читайте етикетки всіх упакованих продуктів, які ви купуєте, щоб виявити доданий цукор, який ви не хочете споживати. Білий цукор або будь-яка інша його форма (цукор, який не є належним або природним з оригінальної їжі), послаблює імунну систему.

Геть з цукру! Ваше здоров’я в цьому

8. Почистіть руки

Це очевидно, але саме таким чином зазвичай передається найбільша кількість вірусів, отже частіше мийте руки якщо ви ділитеся просторами з людьми, хворими на грип.

Всі ці рекомендації завжди будуть супроводжуватися здоровим і збалансованим харчуванням. Пам'ятайте, що немає жодного інгредієнта, який би був панацеєю для медичного або специфічного стану, але це набір здорових звичок, які допоможуть вам поліпшити своє здоров’я.