Я роками пробую різні дієти, за допомогою яких мені вдалося схуднути, але через деякий час я знову набираю вагу. Чи може це якось вплинути на моє здоров’я?

Марія Т. Лопес - дієтолог

здоров

14 червня 2018 р., 10:57

Той факт, що вага деяких жінок так сильно коливається, як у вашому випадку, це зазвичай через прожиткового мінімуму дуже худнути обмежувальний і незбалансований. Вони засновані на прийомі дуже мало калорій деякий час, і не змінюйте шкідливі харчові звички.

Як це впливає? До їжте дуже мало за сезон організм звикає працювати на низькому енергетичному рівні, але раптом знову дає йому велику кількість їжі, реагує, зберігаючи (у вигляді жирів) все, що можна для підтримки чергового "худого сезону".

Потім швидко набрати вагу і його можна навіть відновити більше ваги, ніж було втрачено. Це викликає необхідність розпочати іншу дієту, вдаючись до Більш суворий ніж попередній. І ось ви вводите a порочне коло важко зламати.

Наслідки, які це може мати для здоров'я, такі:

  • Це коливання йде погіршення здатності схуднути тому що метаболізм стає "ощадливим", і було доведено, що це ефект відскоку призводить до ожиріння, оскільки при повторенні це може спричинити a приріст більше 20% ваги.
  • Крім того, може страждати коронарна система. Недавні дослідження пов’язують раптовий приріст і втрату ваги зі збільшенням ваги серцево-судинний ризик, оскільки здається, що не тільки втрачені кілограми відновлюються, але і розподіл їх тіла змінюється, з більшою тенденцією до накопичуються в черевній області, що збільшує серцево-судинний ризик.
  • Втрата ваги, а потім набір ваги також може впливають на настрій, Ну вага змінюється самооцінка обсипається тих, хто страждає від них, перевіряючи, що вони не в змозі стабілізувати свою вагу. А постійні невдачі призводять до знеохочення.